Olga1959
16.07.2025 07:14
Дневник питания за 15.07.2025
Неделю была в санатории СМВ, ходила там в день 23000 или 21 т
шагов, каждый вечер ещё час дискоткютека, процедуры тоже же,сладкое
не ела, всё запеченое,на пару, но вес стоит на месте , вообщем с
чего начинала на то и опять пришла, но конечно я неделю не
записавала ничего и не взвешивала. Мне он понравился тем, что он
лечит, опорнодвигательную систему и не только и лучшие грязи там, и
не жалеют наливают из шлангаи, ещё сероводородные ванны тоже
прелесть,там серноводородное озеро всё рядом. Какие бардовские
песни под гитару у костра, вообщем, как в молодости! Может не везде
ремонт и старые здания, но конечно самое главное, я считаю лечение!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Самса |
130
|
331.4 | 9.6 | 17.6 | 35.5 |
| Итого | 960 | 612 | 25 | 40 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Купаты пикничок магнит |
200
|
552 | 24.4 | 48.6 | 4.6 |
| Крыжовник |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Шоколад молочный "Аленка" много молока |
50
|
280 | 4 | 17.5 | 26 |
| Хлеб зож |
20
|
74 | 2.8 | 0.5 | 14.4 |
| Итого | 1370 | 951 | 31 | 66 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
100
|
35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| роллы |
60
|
114.6 | 4.8 | 5.3 | 2.9 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
15
|
3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вода, с кукурузным сиропом и/или сахаром и низкокалорийным подсластителем, с фруктовым вкусом |
500
|
90 | 0 | 0 | 22.5 |
| Итого | 675 | 242 | 5 | 5 | 33 |
| Итого за день | 3005 | 1806 | 62 | 112 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Лариса Брусенцева
16.07.2025 11:00
Поздравляю! Ни разу не была в санатории. Может и мне повезет просто
♥️♥️♥️
Алин@
16.07.2025 15:20
Отлично👏 поделитесь потом как колени от лечения поведут себя
зимой🌹💕
Валентина
17.07.2025 12:36
Здорово👍😎, красота😍💓
Olga1959
18.07.2025 04:51
Лариса
Брусенцева, в санатории обязательно надо побывать
Новые рецепты
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Интересные блоги
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
08-08-2025
Дневник питания за 08.08.2025
Всем добрый вечер от женщины, у которой порядок в ...
Лучшие рационы
