Olga1959
09.08.2025 16:36
Дневник питания за 09.08.2025
С праздиком Пантелемона целителя, здоровья всём! Мороженое Фреш
удивительно с кусочками дыни и вкус арбуза и ккал мало, вкусное
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Сардельки говяжьи отварные, по 1-394 |
130
|
279.5 | 14.8 | 23.7 | 1.6 |
| Хлеб зож |
32
|
118.4 | 4.5 | 0.8 | 23 |
| Сливочное масло 82% [Deluxe] |
20
|
149.8 | 0.1 | 3.5 | 0 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 1286 | 644 | 23 | 29 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Фаршированный перец |
200
|
201.4 | 19 | 4.2 | 22 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
20
|
93.2 | 3.2 | 8.9 | 0 |
| Печенье сдобное |
10
|
45.1 | 0.6 | 1.7 | 6.9 |
| Коровка на сливках |
60
|
210.6 | 1.8 | 2.4 | 49.2 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1011 | 687 | 26 | 21 | 99 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Нектарин |
60
|
23.4 | 0.6 | 0.2 | 4.6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фреш мороженное |
70
|
82.6 | 0.7 | 1.4 | 18.2 |
| Итого | 498 | 253 | 11 | 12 | 24 |
| Итого за день | 2795 | 1585 | 61 | 64 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Катерина
09.08.2025 17:24
Оля, с праздником Святого Пантелеймона! 
.
очень хорошо написано.. 
Ольга
09.08.2025 20:49
Мороженку уважаю эту, очень вкусная, и легкая, хорошая мороженка.
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
Новые рецепты
