Olga1959
10.08.2025 17:05
Дневник питания за 10.08.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Уха |
200
|
69.2 | 11.8 | 2.2 | 0.8 |
| Хлеб зож |
35
|
73.5 | 3.2 | 0.5 | 15.4 |
| Итого | 939 | 367 | 33 | 16 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаршированный перец |
200
|
201.4 | 19 | 4.2 | 22 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
20
|
93.2 | 3.2 | 8.9 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Груша |
300
|
141 | 1.2 | 0.9 | 30.9 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
100
|
183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
| Итого | 650 | 723 | 49 | 25 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
150
|
274.5 | 27.9 | 5.4 | 27.3 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 321 | 28 | 5 | 37 |
| Итого за день | 2439 | 1412 | 111 | 48 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Катерина
10.08.2025 17:11
Если самочувствие отличное, значит в данный момент, померяное
давление, тебе подходит!😊
Елена
11.08.2025 15:52
Давление,как и многие другие показатели здоровья индивидуально,у
меня при 110 не просто голова болит,но и качает,а 130 опять беда,а
после 150 я его вообще не чувствую,180 общее состояние
нормальное,это и страшно…
