Olga1959
11.08.2025 19:55
Дневник питания за 11.08.2025
Понедельник, день тяжёлый, а почему? Может придумали, что после
шикарных выходныхи на работу ух. Лёгкого всём понедельника🤣!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
80
|
146.4 | 14.9 | 2.9 | 14.6 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Итого | 1061 | 165 | 15 | 3 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаршированный перец |
200
|
201.4 | 19 | 4.2 | 22 |
| Хлеб зож |
32
|
118.4 | 4.5 | 0.8 | 23 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
20
|
98.2 | 1.5 | 4.8 | 11.8 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 362 | 530 | 27 | 16 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград |
500
|
360 | 3 | 3 | 77 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
30
|
139.8 | 4.9 | 13.4 | 0 |
| тресковые треугольники BonDelamar |
300
|
390 | 39 | 6 | 42 |
| Итого | 1330 | 889 | 46 | 22 | 119 |
| Итого за день | 2753 | 1586 | 89 | 41 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Катерина
11.08.2025 20:01
Храпунцель!🤣👍
FTL
12.08.2025 06:25
Храпунцель Усталая - моё второе имя по жизни.
Светик_015
12.08.2025 20:30
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
Новые рецепты
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Лучшие рационы
