Дневник питания за 23.09.2025

Погода сегодня +30, для сентября жарко. Бабье лето уходит

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Семена льна	7	36	1.3	2.6	0.8
Оладья с кабачка зелени	45	80.9	2.8	2.8	11
Пирожок с картошкой и грибами	30	114	2.3	6.3	11.7
Итого	682	230	6	11	23

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	130	97.5	2.6	0.5	20.5
Минтай, приготовленный на жару	90	99.9	21.1	1.1	0
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Халва подсолнечная ванильная	30	154.9	3.5	8.9	16.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	12	97.9	0.2	10.8	0
Вода	900	0	0	0	0
Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр	1	0	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	30	123.9	0.9	4.7	19.5
Итого	1238	860	35	51	62

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий	15	37.8	1.5	0	7.9
Халва подсолнечная ванильная	100	516.2	11.6	29.7	54
Икра минтая пробойная, соленая	30	39.6	8.4	0.5	0.3
Батон с отрубями Всеслав	26	65	2.1	0.5	12.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Вода	900	0	0	0	0
Итого	1091	808	23	47	74
Итого за день	3011	1900	65	110	161