Olga1959
27.09.2025 22:07
Дневник питания за 27.09.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
4
|
12.5 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Мед пчелиный |
13
|
42.6 | 0.1 | 0 | 10.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
200
|
317.4 | 25.7 | 23.2 | 1.4 |
| Сок томатный |
100
|
18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве |
30
|
88.5 | 7.1 | 5.9 | 1.7 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ |
28
|
58.8 | 2.4 | 0 | 10.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
7
|
16.2 | 0.4 | 0 | 3.6 |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Итого | 1342 | 1005 | 41 | 76 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва подсолнечная ванильная |
100
|
516.2 | 11.6 | 29.7 | 54 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
100
|
158 | 27.6 | 4.4 | 0 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
900
|
27 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 701 | 39 | 34 | 54 |
| Итого за день | 3342 | 1706 | 80 | 110 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Лилия
28.09.2025 19:16
Да уж, когда свежо дома то как то не уютно становится и делать
ничего не хочется. У меня температура в квартире на грани этого
состояния. По вечерам обогреватель уже включаю.
