Дневник питания за 16.11.2025

Добрый вечер, вот сегодня Мяснякоаюв говорил об Омега 3 Камчатской, что она серцифицированная,и даже холесттриниему уменьштла,он пропил там сколько то, надо купить на ВБ, или такого?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Капуста квашеная, консервированная	100	19	0.9	0.1	1.4
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	100	238	8	1	49.1
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Горчичное масло	6	53.9	0	6	0
Итого	946	577	14	12	97

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	200	144	1.2	1.2	30.8
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Итого	210	199	3	5	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Творог 2% жирности	200	228	40	4	6
Рисовая мука, белая	30	107.7	2.1	0.4	23.8
Масло сливочное топленое, 99% жирности	10	89.2	0	9.9	0
Итого	340	470	43	14	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с консервой скумбрия	250	56	1.5	1	10.5
Хлебцы гречневые	6	16.8	0.7	0.2	3.1
Вода	900	0	0	0	0
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Итого	1256	118	3	1	23
Итого за день	2752	1366	64	34	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оксана Ксю 16.11.2025 19:43

Я пью такой, Тымлатского рыбокомбината

Olga1959 16.11.2025 19:49

Оксана Ксю, это тоже Камчатка?

Olga1959 16.11.2025 19:50

Этикетка похожая вроде

Оксана Ксю 16.11.2025 20:22

Olga1959, да, я сначала именно с Камчатки привезла, там покупала, потом на ВБ нашла

Майя 16.11.2025 20:37

Не верю я в эти препараты с омега. Ну что они могут затолкать в капсулы? Омега 3 - это либо рыбий жир( он прогоркнет без консервантов) либо растительное масло( лен и тд) вот его могут затолкать. Лучше покупать и есть хотя бы 1 раз в неделю жирную рыбу и найти ( заказать) натуральный рыбий жир