Анна Савельева
06.08.2024 17:11
Дневник питания за 06.08.2024
Приезжали ко мне гости из северной столицы, ездили мы отдыхать на
Байкал с разных сторон и, конечно же, на остров Ольхон😍
По питанию, пока гости гостили я ела все подряд, все же воздерживалась от сладкого и мучного, сейчас снова вхожу в ритм
По питанию, пока гости гостили я ела все подряд, все же воздерживалась от сладкого и мучного, сейчас снова вхожу в ритм
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай, приготовленный на жару |
100
|
111 | 23.5 | 1.2 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Блины, по 2-174 |
60
|
113.4 | 3.1 | 1.9 | 19.6 |
| Итого | 310 | 537 | 35 | 22 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Огурец парниковый |
95
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Дары Кубани] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Гречка |
100
|
81.2 | 3.3 | 0.9 | 15 |
| Орехи Кешью [Эдем] |
10
|
63 | 2.5 | 5.4 | 1.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
115
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Итого | 740 | 513 | 24 | 35 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Грейпфрут |
130
|
45.5 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
| Яблоко |
85
|
40 | 0.3 | 0.3 | 8.3 |
| Итого | 315 | 260 | 15 | 13 | 17 |
| Итого за день | 1365 | 1310 | 75 | 70 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Валентина
06.08.2024 19:03
Фото с закатом - само очарование, прелесть!
Анна Савельева
07.08.2024 06:02
Валентина, да, там вообще волшебное
место такое. Отсюда не видно ещё большей коасоты - это у мыса
Шаманского
Новые рецепты
Кето-меренговый рулет
167.8
10.9
12.4
2.9
2
Аджика абхазская
0
0
0
0
0
Бешамель без бешамеля
288.6
11
24.9
4.9
4
Интересные блоги
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be...
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
25-05-2025
День относительно ленивый. МЧ в наряде, поэтому се...
Лучшие рационы
