Даниленко Татьяна
11.10.2021 22:58
Дневник питания за 11.10.2021
Ну. так себе..Сказать нечего... 8 штук маленьких драников...Было
вкусно..
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 25% жирности |
86
|
215 | 2.1 | 21.5 | 2.8 |
| Яйцо куриное |
30
|
47.1 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
27
|
242.7 | 0 | 27 | 0 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Картофель (Жарка) |
345
|
247.8 | 6.6 | 1.2 | 52.5 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Заменитель Сахара [Maitre] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
25
|
83.5 | 2.7 | 0.3 | 17.5 |
| Итого | 1056 | 855 | 16 | 53 | 76 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка по-Купечески [Maggi] |
0.75
|
368.3 | 13.5 | 21 | 30.8 |
| Котлета Куриная [Мясновъ] |
87
|
140.9 | 11.3 | 8.7 | 4.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 583 | 509 | 24 | 29 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Мармелад желейный |
20
|
64.2 | 0 | 0 | 15.9 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
37
|
146.5 | 0.8 | 4.6 | 25.3 |
| Заменитель Сахара [Maitre] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 310 | 213 | 1 | 4 | 41 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Итого | 605 | 51 | 2 | 2 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега-3 [Doppel Herz] |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0.1 |
| Яблоко Ред Делишес |
203
|
119.8 | 0.5 | 0.4 | 23.9 |
| Итого | 205 | 129 | 0 | 1 | 24 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Творожный Сладкий с Изюмом [Молочная Сказка] |
115
|
203.6 | 15.8 | 9.2 | 14.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Заменитель Сахара [Maitre] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фисташки несолёные, сухая обжарка |
16
|
91.5 | 3.4 | 7.3 | 2.9 |
| Итого | 633 | 300 | 19 | 16 | 18 |
| Итого за день | 3392 | 2058 | 64 | 108 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Лучшие рационы
