Дневник питания за 24.09.2025

Тяжело добирать белок, как всегда. Сегодня съела все, что более- менее подходит по белку - перебрала жиры...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	23	60.3	1.7	0.7	11.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	41	96.4	3.1	0.3	20.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	35	220.2	1	23.5	1.3
Шпроты в масле. Консервы	52	188.8	9	16.8	0
Огурцы маринованные с укропом	65	7.8	0.3	0.2	0.9
Шампиньоны маринованные	90	90.5	3.2	7.8	1.4
Зефир	41	133.7	0.3	0	32.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
магний табл	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	1198	799	19	49	68

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Жарка)	214	69.9	2.7	0.1	13.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Манная каша	250	211.3	9	7.8	26.3
Экспонента Натуральная	100	60	12	0	2.5
Виноград	185	133.2	1.1	1.1	28.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	1254	521	25	14	71

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости	150	102	6.7	1.2	9.7
Печень куриная (Жарка)	175	184.6	31.4	6	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	635	421	46	17	12
Итого за день	3087	1743	90	80	151