Блог Юлия

Юлия

14.07.2021 08:32

Доброе всем утро ! Меня зовут Юлия ,я присоединилась к вашей дружной компании . Постараюсь постройнеть не потеряв здоровья. Хорошего всем дня.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли	200	142	5.1	3	20.6
Итого	553	232	12	9	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажаны фаршированные овощами по 1-266	255	211.7	7.4	11.5	18.9
Чай заваренный с молоком	200	86	1.4	1.6	16.4
Кетчуп	30	30.3	0.3	0	8.1
Вода	1500	0	0	0	0
Огурец грунтовый	300	42	2.4	0.3	7.5
Итого	2285	370	11	13	50

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, бедро, только мясо, запечённое	100	159	25.1	6.3	0.5
Морковь	150	52.5	2	0.2	10.4
Салат зеленый по 1-58	50	27	0.9	2.1	1.2
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1555	383	35	15	22
Итого за день	4393	985	59	38	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.