Дневник питания за 20.09.2021

На выходных ездили в Псков-Изборск-Печоры. Очень повезло с погодой, солнышко ☀️ но ветрено.
На обратном пути заехали в Гдов, Копорье и Сосновый бор. Безумно довольна поездкой 😃
Новые впечатления заменяют любую еду 😅
И вообще, мне кажется, что молодость измеряется не годами. Это страстное любопытство, аппетит к жизни и к новым эмоциям. Новое хобби, путешествие, даже в пределах региона, красивый рассвет или закат, увлеченность чем-либо. Всё это даёт энергию и желание жить! Ура 🎉

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Напиток, рисовый, неподслащенный, с доб. кальция, витаминов A и D	200	94	0.6	1.9	17.7
Отруби Хрустящие Ржаные [Диадар]	40	72.8	5.3	1.3	10
Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield]	250	0	0	0	0
Полезная Конфета [Vitok]	15	64.5	1.5	4.1	5.4
D3 + K2	1	0	0	0	0
Итого	616	336	9	7	56

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахисово-Фруктовый Батончик Арахис-Шоколад-Воздушная Кукуруза [Take A Bite]	1	126	2.9	2.7	21.3
Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield]	250	0	0	0	0
Итого	285	126	2	2	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Бородинский Бездрожжевой [Рижский Хлеб]	50	125	3	0.5	26
Икра из баклажанов с черносливом	40	86.8	0.8	6.8	5.6
В 12	1	0	0	0	0
Итого	92	211	3	7	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нут на Пару [Bonduelle]	120	126	7.8	2.4	18
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Помидор (томат), парниковый	110	15.4	0.7	0	4.2
Итого	350	154	9	2	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток, рисовый, неподслащенный, с доб. кальция, витаминов A и D	100	47	0.3	1	8.9
Итого	100	47	0	1	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Икра из баклажанов с черносливом	35	76	0.7	6	4.9
Икра Баклажановая [Лента]	35	42	0.4	3.2	2.6
Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield]	250	0	0	0	0
Итого	538	215	2	17	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
АЕвит	1	0	0	0	0
Итого	201	0	0	0	0
Итого за день	2182	1092	27	38	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 21.09.2021 08:14

И вообще, мне кажется, что молодость измеряется не годами. Это страстное любопытство, аппетит к жизни и к новым эмоциям.

Да, Вы правы. ... и желание жить не думая комфортно это или нет сегодня или завтра... Хорошо

Ok-sana 21.09.2021 08:17

про молодость совешенно точно, я тож так считаю

_N_ 21.09.2021 09:11

Красиво. Тоже очень люблю путешествовать. С улыбкой

Елена 21.09.2021 11:18

Хелен, часто для меня это источник вдохновения и наполнения силой 🧘‍♀️

_N_ 21.09.2021 11:42

Елена, Я вообще люблю руины, развалины. Отреставрированные здания не так интересны. За штукатуркой теряется весь вид. По крайней мере, то что я видела отреставрировано было плохо. Это у Вас какой век (1 фото)

Елена 21.09.2021 21:59

Хелен, на первом фото Изборск, XIV век. Согласна, что иногда за реставрацией всё теряется. Но в Гдове так вообще ничего не осталось.. одна часть центральных ворот и пару кусков стены/вала. Зато табличку поставили)