Devyshka_s_kare
22.07.2022 13:15
Дневник питания за 20.07.2022
В погоне за спокойствием можно повысить рейтинг, на брать пару
лишних кг и попасть в абсолютную красную тьму.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Российский [Брест Литовск] |
32
|
108.8 | 6.7 | 9.1 | 0 |
| Итого | 332 | 114 | 7 | 9 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Газированная [Святой Источник] |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Gaba аминогам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 101 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаверма в Сырном Лаваше [Евро Кебаб] |
1
|
568 | 26 | 13.6 | 79.1 |
| Mango [Pepsi] |
250
|
1.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье с Кусочками Молочного Шоколада [Milka] |
15
|
73.7 | 0.9 | 3.6 | 9.3 |
| Итого | 925 | 648 | 27 | 17 | 89 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфета Шоколадная [Славянка] |
20
|
109.4 | 2 | 7.2 | 8.8 |
| Итого | 320 | 115 | 2 | 7 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный солёный со вкусом сыра чедр |
90
|
492.8 | 20.1 | 38.2 | 9.9 |
| Сарделька (сосиска), мясная |
100
|
290 | 10.3 | 25.8 | 4.2 |
| Овощное рагу |
200
|
163.8 | 2.6 | 12.2 | 10.8 |
| Трюфель |
70
|
385 | 3.9 | 27.3 | 31.5 |
| Итого | 460 | 1331 | 36 | 103 | 56 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite] |
1
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Gaba аминогам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3 RealCaps |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| БАД Витамин D3 |
1
|
2 | 0 | 0.2 | 0 |
| Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 305 | 14 | 0 | 1 | 0 |
| Итого за день | 2445 | 2224 | 73 | 138 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
