Devyshka_s_kare
02.05.2023 16:40
Дневник питания за 02.05.2023
Доброго дня!
Сегодня долго не могла уснуть, спала всего около 4 часов , поэтому вместо отвеса-привес. От запланированного практически не отошла, не съела только яблоко и вместо двух конфет ок мультизлаковых поела сушек с чаем. На вечер уже ничего не планирую.
Сегодня долго не могла уснуть, спала всего около 4 часов , поэтому вместо отвеса-привес. От запланированного практически не отошла, не съела только яблоко и вместо двух конфет ок мультизлаковых поела сушек с чаем. На вечер уже ничего не планирую.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняная Каша с Вишней [Витапром] |
40
|
132 | 3.8 | 2.4 | 24 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Хлеб Затея с Изюмом [Аладушкин] |
34
|
81.6 | 2 | 0.3 | 17.7 |
| Икра Кабачковая [Дядя Ваня] |
77
|
69.3 | 0 | 5.4 | 5.4 |
| Итого | 653 | 288 | 6 | 8 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| конфеты мультизлаковые с глазурью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль Красная Классическая [Бондюэль] |
97
|
84.4 | 5.1 | 0.2 | 15.5 |
| Лососевые порции в панировке |
90
|
196.2 | 10.2 | 9.5 | 17.6 |
| Матча Латте [ВкусВилл] |
25
|
138.3 | 2 | 10.3 | 9.5 |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кускус по-средиземноморски с овощами |
1
|
153 | 4.3 | 3.3 | 26.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
91
|
12.7 | 0.5 | 0 | 3.5 |
| Огурец парниковый |
63
|
6.9 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 762 | 591 | 22 | 23 | 73 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки простые |
30
|
117 | 3.6 | 0.5 | 24.3 |
| Итого | 30 | 117 | 3 | 0 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1445 | 997 | 32 | 31 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Новые рецепты
КиШ с цветной капустой
216
11
10.5
19
4
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Интересные блоги
