Devyshka_s_kare
14.05.2023 14:27
Дневник питания за 14.05.2023
Всем доброго дня! Я наконец-то добралась до дачи, тут мой маленький
рай про который я упорно забываю. И весы тут какие-то райские,
показывают мне невероятные цифры, вчера 75.7 и хоть я вечером
немного сорвалась,но сегодня увидела 75.4. Боюсь,что вернусь домой
и дома разочаруюсь. И смех и грех. Мама вчера высказала свое
восхищение моей силой воли и решительностью. Было приятно.
Заказала ПП-тарелку. Уже сегодня её заберу)
Заказала ПП-тарелку. Уже сегодня её заберу)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Князь Игорь |
57
|
206.3 | 15.2 | 18.4 | 0 |
| Моментальная овсяная каша |
35
|
107.8 | 3.2 | 1.8 | 19.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон Московский [Хлебный Дом] |
40
|
109.2 | 3.2 | 1.2 | 22.5 |
| лапша быстрого приготовления |
136
|
110.4 | 2.2 | 5.3 | 13.6 |
| Итого | 669 | 539 | 24 | 26 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Газированная [Аква Минерале] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
135
|
90.5 | 10.8 | 2.7 | 5.7 |
| Малина Протертая с Сахаром [ВкусВилл] |
25
|
49 | 0.2 | 0.1 | 11.9 |
| Итого | 160 | 139 | 11 | 2 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| котлеты из свиной вырезки и филе курицы |
84
|
173.6 | 17.1 | 10.7 | 2.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
175
|
24.5 | 1.1 | 0 | 6.7 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Итого | 279 | 319 | 21 | 21 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Матча Латте [ВкусВилл] |
14
|
77.4 | 1.1 | 5.7 | 5.3 |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
202
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Сулугуни |
24
|
69.6 | 4.8 | 5.8 | 0 |
| Батон с Клетчаткой [Аладушкин] |
23
|
54.1 | 1.7 | 0.8 | 9.9 |
| Итого | 264 | 201 | 7 | 12 | 15 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
49
|
47 | 0.7 | 0.2 | 10.3 |
| Итого | 49 | 47 | 0 | 0 | 10 |
| Итого за день | 1921 | 1247 | 65 | 63 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
