Devyshka_s_kare

Блог Кулинарная книга База продуктов

Devyshka_s_kare

16.05.2023 02:34

Дневник питания за 15.05.2023

Прекрасный день, ранний подъем, "минус" на весах. Сегодня даже не голодная. Сделала себя подарочек -новое платье и куртка (белые), буду крутить Венерой, хотя и в красном у меня прекрасно получается.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Завтрак с чиа	385	340.3	12.3	13.1	36.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Заменитель Сахара [Fit Parad]	1	0	0	0	0
Итого	686	346	12	13	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре из помидоров по-тоскански	20	50	1.3	1	9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	220	50	1	1	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Матча Латте [ВкусВилл]	8	44.2	0.6	3.3	3
Заменитель Сахара [Fit Parad]	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	205	0	0	0	0
Отломи Конфеты Оригинальные [Акконд]	36	186.8	2.1	10.1	21.6
Итого	250	231	2	13	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Заменитель Сахара [Fit Parad]	2	0	0	0	0
Холодный борщ	380	107.2	6.5	5.7	7.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	42	66.7	5.4	4.9	0.3
Печень куриная тушёная	50	86.6	9.3	5.1	1.1
Итого	774	266	21	15	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Сулугуни	29	84.1	5.8	7	0
Батон с Клетчаткой [Аладушкин]	26	61.1	2	0.9	11.2
Миндаль	18	109.6	3.3	9.7	2.3
Итого	73	254	11	17	13
Итого за день	2003	1148	49	60	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Яйца: цветная капуста с перцем

Автор Светланушка

Печенье миндальное

Автор Елена Петрова

Бутер с рыбным риетом

Автор Светланушка