Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
147
|
69.1 | 0.6 | 0.6 | 14.4 |
Апельсин |
173
|
74.4 | 1.6 | 0.3 | 14 |
Персик |
57
|
25.7 | 0.5 | 0.1 | 5.4 |
Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
Итого | 407 | 351 | 8 | 17 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
683
|
184.4 | 4.8 | 0.7 | 39.6 |
Итого | 683 | 184 | 4 | 0 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.8 |
ПП Оладьи |
138
|
247.2 | 7.5 | 3.7 | 42.4 |
Итого | 223 | 328 | 8 | 4 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
82
|
38.5 | 0.3 | 0.3 | 8 |
Итого | 82 | 38 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, без соли |
70
|
99.4 | 6.3 | 0.4 | 10.8 |
Печень говяжья |
100
|
127 | 17.9 | 3.7 | 5.3 |
Жареная курица |
8
|
22.5 | 2.2 | 1.4 | 0.1 |
Помидор (томат) |
107
|
19.3 | 0.9 | 0.2 | 2.9 |
Итого | 285 | 268 | 27 | 5 | 19 |
Итого за день | 1680 | 1171 | 49 | 28 | 164 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из Твердых Сортов Пшеницы [Del Castello] |
65
|
227.5 | 7.8 | 0.9 | 47.9 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Жареная курица |
20
|
56.2 | 5.6 | 3.5 | 0.3 |
Итого | 185 | 442 | 26 | 16 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
105
|
49.3 | 0.4 | 0.4 | 10.3 |
Итого | 105 | 49 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
190
|
131.1 | 1.4 | 0.3 | 32.7 |
Итого | 190 | 131 | 1 | 0 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
620
|
167.4 | 4.3 | 0.6 | 36 |
Манго сушеное подслащенное |
12
|
38.3 | 0.3 | 0.1 | 9.1 |
Итого | 632 | 205 | 4 | 0 | 45 |
Итого за день | 1112 | 828 | 32 | 17 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая каша на воде |
137
|
149.3 | 4.2 | 0.5 | 30.4 |
Жареная курица |
33
|
92.7 | 9.2 | 5.7 | 0.5 |
Огурец грунтовый |
201
|
28.1 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Итого | 371 | 270 | 15 | 6 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
667
|
313.5 | 2.7 | 2 | 68.7 |
Итого | 667 | 313 | 2 | 2 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
Яблоко |
154
|
72.4 | 0.6 | 0.6 | 15.1 |
Манго сушеное подслащенное |
8
|
25.5 | 0.2 | 0.1 | 6.1 |
Итого | 192 | 285 | 8 | 16 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
222
|
119.9 | 6.4 | 5.6 | 10.7 |
Кэроб [Сырье и приправы] |
3
|
6.7 | 0.1 | 0 | 2.7 |
Итого | 225 | 126 | 6 | 5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Кешью |
16
|
96 | 3 | 7.8 | 3.6 |
Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 91 | 208 | 6 | 15 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жареная курица |
92
|
258.3 | 25.6 | 16 | 1.3 |
Итого | 92 | 258 | 25 | 16 | 1 |
Итого за день | 1638 | 1462 | 65 | 62 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая каша на воде |
180
|
196.2 | 5.6 | 0.7 | 40 |
Жареная курица |
28
|
78.6 | 7.8 | 4.9 | 0.4 |
Груша |
192
|
90.2 | 0.8 | 0.6 | 19.8 |
Итого | 400 | 365 | 14 | 6 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
103
|
48.4 | 0.4 | 0.4 | 10.1 |
Итого | 103 | 48 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Что-то |
485
|
555.8 | 24.3 | 27.2 | 55.8 |
Итого | 485 | 555 | 24 | 27 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) |
100
|
153 | 20 | 8.1 | 0 |
Морковь |
66
|
23.1 | 0.9 | 0.1 | 4.6 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 176 | 237 | 22 | 13 | 5 |
Итого за день | 1164 | 1206 | 61 | 47 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая каша на воде |
200
|
218 | 6.2 | 0.8 | 44.4 |
Жареная курица |
43
|
120.7 | 12 | 7.5 | 0.6 |
Итого | 243 | 338 | 18 | 8 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ПП Кексы |
151
|
186 | 8.2 | 4.8 | 25.7 |
Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
Джем «Лесные ягоды» Иван-поле |
17
|
8.3 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
Груша |
176
|
82.7 | 0.7 | 0.5 | 18.1 |
Итого | 384 | 359 | 9 | 13 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
441
|
119.1 | 3.1 | 0.4 | 25.6 |
Итого | 441 | 119 | 3 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ПП Кексы |
168
|
207 | 9.1 | 5.4 | 28.6 |
Сметана 20% жирности |
11
|
22.7 | 0.3 | 2.2 | 0.4 |
Джем «Лесные ягоды» Иван-поле |
8
|
3.9 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 187 | 233 | 9 | 7 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая каша на воде |
71
|
77.4 | 2.2 | 0.3 | 15.8 |
Жареная курица |
16
|
44.9 | 4.4 | 2.8 | 0.2 |
Морковь |
101
|
35.3 | 1.3 | 0.1 | 7 |
Итого | 188 | 157 | 8 | 3 | 23 |
Итого за день | 1443 | 1208 | 48 | 32 | 169 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушёная капуста |
87
|
46.2 | 1.7 | 2 | 5.4 |
Перловая каша на воде |
183
|
199.5 | 5.7 | 0.7 | 40.6 |
Итого | 270 | 245 | 7 | 2 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ПП Кексы |
156
|
192.2 | 8.4 | 5 | 26.5 |
Арбуз |
538
|
145.3 | 3.8 | 0.5 | 31.2 |
Джем «Лесные ягоды» Иван-поле |
17
|
8.3 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 711 | 345 | 12 | 5 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
1013
|
273.5 | 7.1 | 1 | 58.8 |
Итого | 1013 | 273 | 7 | 1 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ПП Кексы |
151
|
186 | 8.2 | 4.8 | 25.7 |
Джем «Лесные ягоды» Иван-поле |
13
|
6.4 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 164 | 192 | 8 | 4 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
41
|
19.3 | 0.2 | 0.2 | 4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
157
|
84.8 | 4.6 | 3.9 | 7.5 |
Сыр Звенигородский Экстра [Звени Гора] |
14
|
45.8 | 2.9 | 3.8 | 0 |
Кэроб [Сырье и приправы] |
1
|
2.2 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 213 | 152 | 7 | 7 | 12 |
Итого за день | 2371 | 1209 | 42 | 22 | 203 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
93
|
141.2 | 11.8 | 10.2 | 0.7 |
Овсяная крупа (Жарка) |
50
|
154.8 | 5.6 | 2.7 | 27.1 |
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная |
10
|
66 | 0.7 | 6.5 | 0.7 |
Малина |
53
|
24.4 | 0.4 | 0.3 | 4.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 212 | 433 | 18 | 24 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая каша на воде |
257
|
280.1 | 8 | 1 | 57.1 |
Баклажан (Тушение) |
65
|
14.2 | 0.7 | 0.1 | 2.6 |
Лук репчатый (Тушение) |
46
|
17.2 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
Яйцо куриное (Запекание) |
47
|
68.9 | 5.7 | 5 | 0.3 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 416 | 386 | 15 | 6 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
43
|
110.1 | 1 | 0.3 | 24.7 |
Итого | 43 | 110 | 1 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Боярышник кроваво-красный |
20
|
12.4 | 0.2 | 0 | 2.8 |
Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
Булочки |
50
|
163.3 | 3.5 | 6.3 | 23.1 |
Итого | 710 | 475 | 7 | 8 | 87 |
Итого за день | 1381 | 1405 | 42 | 39 | 209 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
94
|
149.2 | 12.1 | 10.9 | 0.7 |
Сыр Звенигородский Экстра [Звени Гора] |
21
|
68.7 | 4.4 | 5.7 | 0 |
Итого | 115 | 217 | 16 | 16 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушёная капуста |
336
|
178.4 | 6.4 | 7.7 | 20.8 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Итого | 338 | 189 | 6 | 8 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушёная капуста |
300
|
159.3 | 5.7 | 6.9 | 18.6 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Пекан, орех жареный без масла, без соли |
15
|
106.5 | 1.4 | 11.1 | 0.6 |
Итого | 317 | 277 | 7 | 19 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Свекла, вареная |
285
|
125.4 | 4.8 | 0.5 | 22.7 |
Итого | 345 | 497 | 15 | 33 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушёная капуста |
75
|
39.8 | 1.4 | 1.7 | 4.7 |
Сыр Звенигородский Экстра [Звени Гора] |
12
|
39.2 | 2.5 | 3.2 | 0 |
Итого | 87 | 79 | 3 | 5 | 4 |
Итого за день | 1202 | 1261 | 49 | 82 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
100
|
164 | 8.9 | 2.6 | 19.8 |
Цветная капуста (Варка со сливом) |
124
|
28 | 2 | 0.3 | 4.2 |
Сыр Звенигородский Экстра [Звени Гора] |
8
|
26.2 | 1.7 | 2.2 | 0 |
Итого | 332 | 376 | 25 | 16 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго сушеное подслащенное |
35
|
111.7 | 0.9 | 0.4 | 26.7 |
Итого | 35 | 111 | 0 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изюм, золотистый, без косточек |
13
|
39.1 | 0.4 | 0 | 10 |
Малина |
40
|
18.4 | 0.3 | 0.2 | 3.3 |
Чернослив (слива сушеная) |
34
|
87 | 0.8 | 0.2 | 19.5 |
Итого | 87 | 144 | 1 | 0 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
298
|
488.7 | 26.4 | 7.7 | 59.1 |
Итого | 298 | 488 | 26 | 7 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
188
|
26.3 | 1.5 | 0.2 | 4.7 |
Помидор (томат) |
175
|
31.5 | 1.5 | 0.4 | 4.7 |
Corn Cakes + sea salt |
7.2
|
27.4 | 0.6 | 0.1 | 6 |
Итого | 370 | 85 | 3 | 0 | 15 |
Итого за день | 1122 | 1207 | 57 | 25 | 158 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Греча Ядрица [Националь] |
30
|
98.7 | 3.8 | 0.8 | 20.4 |
Огурец грунтовый |
206
|
28.8 | 1.6 | 0.2 | 5.2 |
Помидор (томат) |
406
|
73.1 | 3.6 | 0.8 | 10.9 |
Манго сушеное подслащенное |
23
|
73.4 | 0.6 | 0.3 | 17.5 |
Итого | 665 | 274 | 9 | 2 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
250
|
410 | 22.2 | 6.5 | 49.6 |
Итого | 250 | 410 | 22 | 6 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
180
|
108 | 5.2 | 5.8 | 8.5 |
Итого | 180 | 108 | 5 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
245
|
34.3 | 2 | 0.2 | 6.1 |
Помидор (томат) |
317
|
57.1 | 2.8 | 0.6 | 8.5 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
Арахис жареный |
24
|
150.2 | 6.2 | 12.5 | 3.2 |
Итого | 616 | 423 | 16 | 28 | 23 |
Итого за день | 1711 | 1215 | 53 | 43 | 135 |