Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
209
|
353.2 | 37.6 | 18.8 | 6.3 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Яблоко |
196
|
92.1 | 0.8 | 0.8 | 19.2 |
Итого | 455 | 493 | 39 | 19 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
346
|
48.4 | 2.8 | 0.3 | 8.7 |
Помидор (томат) |
120
|
21.6 | 1.1 | 0.2 | 3.2 |
Перец сладкий красный |
102
|
27.5 | 1.3 | 0.1 | 5.4 |
Итого | 568 | 97 | 5 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец соленый |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Свекла, вареная |
263
|
115.7 | 4.4 | 0.5 | 20.9 |
Итого | 283 | 118 | 4 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
Кешью |
30
|
180 | 5.6 | 14.6 | 6.8 |
Фундук |
26
|
169.3 | 3.9 | 16 | 2.4 |
Итого | 86 | 532 | 15 | 46 | 13 |
Итого за день | 1392 | 1241 | 64 | 67 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховый суп |
347
|
217.9 | 14.2 | 1.4 | 36.8 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Corn Cakes + sea salt |
7.2
|
27.4 | 0.6 | 0.1 | 6 |
Итого | 356 | 256 | 15 | 2 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горячий шоколад |
243
|
175.2 | 6.8 | 6.8 | 23.8 |
Итого | 243 | 175 | 6 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
209
|
353.2 | 37.6 | 18.8 | 6.3 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
Итого | 334 | 436 | 38 | 19 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра кабачковая по 1-92 |
70
|
54.6 | 0.8 | 3.3 | 5.4 |
Итого | 70 | 54 | 0 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
350
|
94.5 | 2.4 | 0.4 | 20.3 |
Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 601 | 367 | 34 | 5 | 44 |
Итого за день | 1604 | 1289 | 95 | 37 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница (копия) |
375
|
280.9 | 18.4 | 16.5 | 12.4 |
Огурец грунтовый |
177
|
24.8 | 1.4 | 0.2 | 4.4 |
Итого | 552 | 305 | 19 | 16 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожок |
188
|
272 | 23.5 | 11.7 | 16.9 |
Итого | 188 | 272 | 23 | 11 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожок |
188
|
272 | 23.5 | 11.7 | 16.9 |
Какао с молоком |
330
|
37.6 | 2 | 2 | 2.6 |
Итого | 518 | 309 | 25 | 13 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
Итого | 25 | 150 | 4 | 12 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховый суп |
255
|
160.1 | 10.5 | 1 | 27 |
Огурец грунтовый |
285
|
39.9 | 2.3 | 0.3 | 7.1 |
Помидор (томат) |
160
|
28.8 | 1.4 | 0.3 | 4.3 |
Итого | 700 | 228 | 14 | 1 | 38 |
Итого за день | 1983 | 1267 | 87 | 56 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
460
|
64.4 | 3.7 | 0.5 | 11.5 |
Борщ |
350
|
179.9 | 12.6 | 9.8 | 10.1 |
Малина |
3
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 813 | 245 | 16 | 10 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыба |
155
|
294.3 | 31 | 13.3 | 12.9 |
Итого | 155 | 294 | 31 | 13 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожок |
320
|
462.1 | 39.7 | 19.5 | 29.1 |
Яблоко |
167
|
78.5 | 0.7 | 0.7 | 16.4 |
Итого | 487 | 540 | 40 | 20 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао с молоком |
330
|
26.7 | 1.7 | 1.3 | 1.7 |
Итого | 330 | 26 | 1 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Помидор (томат) |
200
|
36 | 1.8 | 0.4 | 5.4 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Итого | 420 | 194 | 6 | 12 | 12 |
Итого за день | 2205 | 1301 | 95 | 58 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховый суп |
540
|
339.1 | 22.1 | 2.2 | 57.2 |
Итого | 540 | 339 | 22 | 2 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
143
|
67.2 | 0.6 | 0.6 | 14 |
Итого | 143 | 67 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка |
151
|
236.9 | 17.2 | 10.7 | 16.2 |
Яблоко |
72
|
33.8 | 0.3 | 0.3 | 7.1 |
Итого | 223 | 270 | 17 | 11 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка |
112
|
175.7 | 12.8 | 8 | 12 |
Яблоко |
59
|
27.7 | 0.2 | 0.2 | 5.8 |
Какао с молоком |
330
|
23.8 | 1.3 | 1.3 | 1.3 |
Итого | 501 | 227 | 14 | 9 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
21
|
131.5 | 5.5 | 10.9 | 2.8 |
Какао с молоком |
330
|
21.1 | 1.3 | 1 | 1.3 |
черный шоколад Millennium 99% |
9
|
52.8 | 1.2 | 4.7 | 1.5 |
Итого | 360 | 205 | 8 | 16 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо перепелиное |
30
|
50.4 | 3.6 | 3.9 | 0.2 |
Помидор (томат) желтый, сырые |
74
|
11.1 | 0.7 | 0.2 | 1.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
24
|
87.4 | 5.6 | 7.1 | 0 |
Итого | 128 | 148 | 9 | 11 | 1 |
Итого за день | 1895 | 1258 | 72 | 51 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
52
|
37.4 | 0.3 | 0.3 | 8 |
Морские мультиснеки |
15
|
61.8 | 2 | 4.4 | 2.7 |
Итого | 67 | 99 | 2 | 4 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка |
200
|
313.8 | 22.8 | 14.2 | 21.4 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Итого | 340 | 379 | 23 | 14 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао с молоком |
330
|
38.6 | 2.3 | 2 | 2.6 |
Итого | 330 | 38 | 2 | 2 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка |
278
|
436.2 | 31.7 | 19.7 | 29.7 |
Итого | 278 | 436 | 31 | 19 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховый суп |
364
|
228.6 | 14.9 | 1.5 | 38.6 |
Итого | 364 | 228 | 14 | 1 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морские мультиснеки |
28
|
115.4 | 3.7 | 8.2 | 5 |
Итого | 28 | 115 | 3 | 8 | 5 |
Итого за день | 1407 | 1297 | 78 | 50 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
119
|
85.7 | 0.7 | 0.7 | 18.3 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
102
|
161.9 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
49
|
178.4 | 11.4 | 14.5 | 0 |
Какао с молоком |
330
|
51.2 | 2.6 | 2.6 | 3.6 |
Итого | 600 | 477 | 27 | 29 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао с молоком |
330
|
51.2 | 2.6 | 2.6 | 3.6 |
Итого | 330 | 51 | 2 | 2 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
265
|
447.9 | 47.7 | 23.8 | 8 |
Яблоко |
119
|
55.9 | 0.5 | 0.5 | 11.7 |
Банан |
143
|
137.3 | 2.1 | 0.7 | 30 |
Итого | 527 | 641 | 50 | 25 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инжир |
72
|
38.9 | 0.5 | 0.1 | 8.6 |
Итого | 72 | 38 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао с молоком |
330
|
41.9 | 2.3 | 2.3 | 3 |
Итого | 330 | 41 | 2 | 2 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
48
|
16.8 | 0.6 | 0 | 3.3 |
Помидор (томат) |
109
|
19.6 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Огурец грунтовый |
173
|
24.2 | 1.4 | 0.2 | 4.3 |
Итого | 330 | 60 | 3 | 0 | 10 |
Итого за день | 2189 | 1310 | 86 | 60 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый (Тушение) |
65
|
24.3 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
Баклажан (Тушение) |
141
|
30.9 | 1.6 | 0.1 | 5.7 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
62
|
28.6 | 6.6 | 0.1 | 0.6 |
Помидор (томат) |
94
|
16.9 | 0.8 | 0.2 | 2.5 |
Яичный желток куриный |
36
|
127.4 | 5.8 | 11.2 | 1.3 |
Укроп (Тушение) |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 400 | 234 | 16 | 12 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
833
|
224.9 | 5.8 | 0.8 | 48.3 |
Итого | 833 | 224 | 5 | 0 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
Абрикосовая Косточка [Крепкий Орешек] |
9
|
58.1 | 1.7 | 4.9 | 1.8 |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
1
|
6 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 340 | 72 | 2 | 5 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морские мультиснеки |
37
|
152.5 | 4.9 | 10.8 | 6.7 |
Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
черный шоколад Millennium 99% |
8
|
47 | 1.1 | 4.1 | 1.3 |
Итого | 375 | 208 | 6 | 15 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
192
|
324.5 | 34.6 | 17.3 | 5.8 |
Банан |
63
|
60.5 | 0.9 | 0.3 | 13.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Яйцо перепелиное |
20
|
33.6 | 2.4 | 2.6 | 0.1 |
Морковь |
82
|
28.7 | 1.1 | 0.1 | 5.7 |
Итого | 372 | 501 | 42 | 24 | 24 |
Итого за день | 2470 | 1312 | 74 | 59 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
612
|
165.2 | 4.3 | 0.6 | 35.5 |
Икра Лососевая Зернистая [Красная Икра] |
20
|
53.4 | 6.4 | 3 | 0.2 |
Хлебцы galleti кукурузные |
7
|
26.4 | 0.8 | 0.4 | 5 |
Морские мультиснеки |
15
|
61.8 | 2 | 4.4 | 2.7 |
Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
Итого | 984 | 315 | 14 | 8 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
297
|
80.2 | 2.1 | 0.3 | 17.2 |
Яблоко Голден |
108
|
61.6 | 0.3 | 0.2 | 12.1 |
Банан |
62
|
59.5 | 0.9 | 0.3 | 13 |
Итого | 467 | 201 | 3 | 0 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушёная капуста с грибами |
111
|
55.2 | 3.1 | 2.7 | 4.7 |
Соя по-Корейски [Окей] |
17
|
17.8 | 2.3 | 0.7 | 0.6 |
Борщ |
200
|
77.6 | 3.4 | 2.8 | 9.6 |
Итого | 328 | 150 | 8 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
580
|
156.6 | 4.1 | 0.6 | 33.6 |
Итого | 580 | 156 | 4 | 0 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
220
|
85.4 | 3.7 | 3.1 | 10.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
102
|
161.9 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
Яйцо перепелиное |
20
|
33.6 | 2.4 | 2.6 | 0.1 |
Сыр Голландский [Звени Гора] |
25
|
81 | 6.1 | 6.3 | 0 |
Морские мультиснеки |
15
|
61.8 | 2 | 4.4 | 2.7 |
Какао |
330
|
3 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 712 | 426 | 27 | 28 | 14 |
Итого за день | 3071 | 1250 | 57 | 44 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожок |
100
|
144.4 | 11.9 | 5.9 | 9.7 |
Сырники банановые |
182
|
307 | 22.9 | 11.5 | 25.8 |
Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
Итого | 612 | 460 | 35 | 17 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
Итого | 330 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожок |
95
|
137.2 | 11.3 | 5.6 | 9.2 |
Сырники банановые |
209
|
352.6 | 26.3 | 13.2 | 29.7 |
Борщ |
238
|
92.3 | 4 | 3.3 | 11.4 |
Итого | 542 | 582 | 41 | 22 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушёная капуста с грибами |
183
|
91 | 5.1 | 4.4 | 7.7 |
Морские мультиснеки |
30
|
123.7 | 4 | 8.8 | 5.4 |
Итого | 213 | 214 | 9 | 13 | 13 |
Итого за день | 1697 | 1265 | 87 | 53 | 99 |