Викуська
21.08.2021 20:28
День 32. Ничего готовить не хочется, а надо бы, а то завтра буду сидеть на огурцах 😁. Кстати вчера получили результаты анализов, у меня была дерматофиброма 🙄.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
209
353.2 37.6 18.8 6.3
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Яблоко
196
92.1 0.8 0.8 19.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
346
48.4 2.8 0.3 8.7
Помидор (томат)
120
21.6 1.1 0.2 3.2
Перец сладкий красный
102
27.5 1.3 0.1 5.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец соленый
20
2.6 0.2 0 0.3
Свекла, вареная
263
115.7 4.4 0.5 20.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
30
182.7 5.6 16.1 3.9
Кешью
30
180 5.6 14.6 6.8
Фундук
26
169.3 3.9 16 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Викуська
20.08.2021 21:29
День 31. Когда-то нашла необычный рецепт горячого шоколада и всё хотела его приготовить. В состав входят молоко, кэроб, банан..., короче здесь рецепт https://pp-prozozh.ru/gorjachij-shokolad.html. Вкус интересный, действительно чем-то похоже на горячий шоколад, но сильно сладкий, для сладкоежек 😌. А ещё комочки даже после блендера остаются.

Сегодня снимали швы на ноге, сказали мазать зелёнкой и через два дня уже можно мочить. Освобождение от физкультуры дали на 2 месяца 🙃.
Потом сначала пошли к маминой подруге, потом к бабушке, вообщем ужинала не дома. Примерно ввела вес продуктов которые ела, вышла за дефицит, но тоже сойдёт 😐. Завтра уже докушаю творог, кажется я его достаточно наелась и долго не буду покупать (но это не точно).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
347
217.9 14.2 1.4 36.8
Кунжут
2
11.3 0.4 1 0.2
Corn Cakes + sea salt
7.2
27.4 0.6 0.1 6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горячий шоколад
243
175.2 6.8 6.8 23.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
209
353.2 37.6 18.8 6.3
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Яблоко
75
35.3 0.3 0.3 7.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра кабачковая по 1-92
70
54.6 0.8 3.3 5.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
350
94.5 2.4 0.4 20.3
Картофель отварной по 1-206
150
112.5 3 0.6 23.7
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
100
151 29 3 0
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Викуська
19.08.2021 20:35
День 30. В прошлом году в начале осени продавали такие яблоки вкусные "Раннє", жду не дождусь когда снова попробую 😄.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница (копия)
375
280.9 18.4 16.5 12.4
Огурец грунтовый
177
24.8 1.4 0.2 4.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожок
188
272 23.5 11.7 16.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожок
188
272 23.5 11.7 16.9
Какао с молоком
330
37.6 2 2 2.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Кешью
15
90 2.8 7.3 3.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
255
160.1 10.5 1 27
Огурец грунтовый
285
39.9 2.3 0.3 7.1
Помидор (томат)
160
28.8 1.4 0.3 4.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Викуська
18.08.2021 18:28
День 29. Сегодня в первый раз сильно перебрала белка, но для меня это хорошо 😊. Правда я была у бабушки утром и не уверенна сколько я съела 🙄.
Прошло 27 дней с тех пор как я ела что-то с сахаром. Нету тяги что-то съесть. Хотя иногда о них думаю, вспоминаю, а когда вижу то текут слюни, но я себя спокойно контролирую 😙. Думаю продолжать пока что-то сильно не захочется или мне не предложат что-нибудь попробовать новенькое.
Кстати слышала что если кушать достаточно белка, то меньше хочется кушать 🤔, но мне кажется что почти ничего не изменилось, такой же аппетит 😕.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
460
64.4 3.7 0.5 11.5
Борщ
350
179.9 12.6 9.8 10.1
Малина
3
1.4 0 0 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыба
155
294.3 31 13.3 12.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожок
320
462.1 39.7 19.5 29.1
Яблоко
167
78.5 0.7 0.7 16.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао с молоком
330
26.7 1.7 1.3 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Помидор (томат)
200
36 1.8 0.4 5.4
Фундук
20
130.2 3 12.3 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Викуська
17.08.2021 20:44
День 28. Сегодня ничего интересного. Доела запеканку, перепелиные яйца, помидоры.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
540
339.1 22.1 2.2 57.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
143
67.2 0.6 0.6 14

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка
151
236.9 17.2 10.7 16.2
Яблоко
72
33.8 0.3 0.3 7.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка
112
175.7 12.8 8 12
Яблоко
59
27.7 0.2 0.2 5.8
Какао с молоком
330
23.8 1.3 1.3 1.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
21
131.5 5.5 10.9 2.8
Какао с молоком
330
21.1 1.3 1 1.3
черный шоколад Millennium 99%
9
52.8 1.2 4.7 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо перепелиное
30
50.4 3.6 3.9 0.2
Помидор (томат) желтый, сырые
74
11.1 0.7 0.2 1.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
24
87.4 5.6 7.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Викуська
16.08.2021 20:14
День 27. Сегодня готовила запеканку, но с кефиром (просто он уже начал густеть, надо было использовать) и суп сварила.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
52
37.4 0.3 0.3 8
Морские мультиснеки
15
61.8 2 4.4 2.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка
200
313.8 22.8 14.2 21.4
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао с молоком
330
38.6 2.3 2 2.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка
278
436.2 31.7 19.7 29.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
364
228.6 14.9 1.5 38.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морские мультиснеки
28
115.4 3.7 8.2 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Викуська
15.08.2021 18:32
День 26. В этом году первый раз купили виноград 🍇, зелёный, вкусный и без косточек 😇. На новый телефон скачала игру Genshin Impact - мне нравится 👍.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
119
85.7 0.7 0.7 18.3
Яйцо куриное вареное всмятку
102
161.9 13.1 11.8 0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
49
178.4 11.4 14.5 0
Какао с молоком
330
51.2 2.6 2.6 3.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао с молоком
330
51.2 2.6 2.6 3.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
265
447.9 47.7 23.8 8
Яблоко
119
55.9 0.5 0.5 11.7
Банан
143
137.3 2.1 0.7 30

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Инжир
72
38.9 0.5 0.1 8.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао с молоком
330
41.9 2.3 2.3 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
48
16.8 0.6 0 3.3
Помидор (томат)
109
19.6 1 0.2 2.9
Огурец грунтовый
173
24.2 1.4 0.2 4.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 15
Викуська
14.08.2021 20:05
День 25. На завтрак потушила лук и баклажан в яйце, сверху помидорки и укроп. Начинаю пробовать, и такой капец знакомый вкус, напомнило на рыбные котлеты почему-то 🤷‍♀️. Вообще я не любитель баклажана, а тут взяла беленький попробовать (не отличается от обычного), но вот с яйцом было неплохо 👌.
Наконец-то!! Уже полгода хотела себе новый телефон и вот! Мой новенький и красивенький MI 10T Lite😍.

Таких телефонов оставалось 2 шт. в нашем городе и он был на витрине (поэтому была скидка на 3,000 грн, хотя царапин мы не заметили), купила за 7,000 грн и + стекло со скидкой где-то 200. До этого у меня был Redmi 4 MI (вроде) уже 3,5 года, в последнее время немного начал подлагивать и мало памяти.
Потом мы пошли гулять, мама купила себе серёжки 🛍️, и купили яблоки белый налив 🍏(давно такие не видели в продаже). Погуляли по набережной, зашли в Мост Сити. Там я купила себе чехол для телефона 📱(прозрачный) и для браслета.

Весь день, ещё со вчера мечтала о твороге с бананом (чёт я уже зависима 😄) и вот сегодня купили - день удался.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый (Тушение)
65
24.3 0.9 0.1 4.8
Баклажан (Тушение)
141
30.9 1.6 0.1 5.7
Яичный белок куриный (Запекание)
62
28.6 6.6 0.1 0.6
Помидор (томат)
94
16.9 0.8 0.2 2.5
Яичный желток куриный
36
127.4 5.8 11.2 1.3
Укроп (Тушение)
1
0.4 0 0 0.1
Кунжут
1
5.7 0.2 0.5 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
833
224.9 5.8 0.8 48.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао
330
8.6 0.7 0.3 0.3
Абрикосовая Косточка [Крепкий Орешек]
9
58.1 1.7 4.9 1.8
Миндаль, сухая обжарка, без соли
1
6 0.2 0.5 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морские мультиснеки
37
152.5 4.9 10.8 6.7
Какао
330
8.6 0.7 0.3 0.3
черный шоколад Millennium 99%
8
47 1.1 4.1 1.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
192
324.5 34.6 17.3 5.8
Банан
63
60.5 0.9 0.3 13.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0
Яйцо перепелиное
20
33.6 2.4 2.6 0.1
Морковь
82
28.7 1.1 0.1 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 8
Викуська
13.08.2021 19:02
День 24. Давно хотела попробовать смузи из арбуза 🍉. Заранее заморозила его на 3 часа. Измельчила, по вкусу холодненький и чем-то напоминает на фруктовый лёд (типо "Светофор"). Думаю чего-то не хватает, добавила яблоко ну и банан. Вкусный, холодный, красивый, правда как-то не привычно есть арбуз в другом виде. Вообщем объелась сегодня арбуза 🐈.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
612
165.2 4.3 0.6 35.5
Икра Лососевая Зернистая [Красная Икра]
20
53.4 6.4 3 0.2
Хлебцы galleti кукурузные
7
26.4 0.8 0.4 5
Морские мультиснеки
15
61.8 2 4.4 2.7
Какао
330
8.6 0.7 0.3 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
297
80.2 2.1 0.3 17.2
Яблоко Голден
108
61.6 0.3 0.2 12.1
Банан
62
59.5 0.9 0.3 13

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушёная капуста с грибами
111
55.2 3.1 2.7 4.7
Соя по-Корейски [Окей]
17
17.8 2.3 0.7 0.6
Борщ
200
77.6 3.4 2.8 9.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
580
156.6 4.1 0.6 33.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
220
85.4 3.7 3.1 10.6
Яйцо куриное вареное всмятку
102
161.9 13.1 11.8 0.7
Яйцо перепелиное
20
33.6 2.4 2.6 0.1
Сыр Голландский [Звени Гора]
25
81 6.1 6.3 0
Морские мультиснеки
15
61.8 2 4.4 2.7
Какао
330
3 0.3 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 11
Викуська
12.08.2021 18:10
День 23. Помните я говорила про ос? Так вот я снова пошла на кухню в пол пятого, включила свет и они начали откуда-то выползать (где-то из лампы что-ли), прям как в прошлый раз 😵. В этот раз я показала маме и убедилась что это точно не галлюцинация 😄. Я зашла на кухню через полчаса, их уже было совсем немного, да и они меня не трогали, а я хотела сырников. Сырники вышли очень вкусными 😋, наелась буквально несколькими штучками, больше до обеда не ела.
Ещё ходила на перевязку, осталось неделю так походить и всё 😊.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожок
100
144.4 11.9 5.9 9.7
Сырники банановые
182
307 22.9 11.5 25.8
Какао
330
8.6 0.7 0.3 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао
330
8.6 0.7 0.3 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожок
95
137.2 11.3 5.6 9.2
Сырники банановые
209
352.6 26.3 13.2 29.7
Борщ
238
92.3 4 3.3 11.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушёная капуста с грибами
183
91 5.1 4.4 7.7
Морские мультиснеки
30
123.7 4 8.8 5.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 16
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы