Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
68
|
101.3 | 4.1 | 1.2 | 17.8 |
Картошка |
12
|
17 | 0.8 | 0.5 | 2.2 |
Закуска сало з часником |
18
|
135 | 0.3 | 16.2 | 0 |
Яблоко |
294
|
138.2 | 1.2 | 1.2 | 28.8 |
Итого | 392 | 391 | 6 | 19 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с тыквой и яблоком |
158
|
64.8 | 1.1 | 0.5 | 12.8 |
Сметана 21% [Яготинская] |
6
|
12.7 | 0.2 | 1.3 | 0.2 |
Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
Яблоко |
95
|
44.7 | 0.4 | 0.4 | 9.3 |
Ананас |
57
|
29.6 | 0.2 | 0.1 | 6.7 |
Закуска сало з часником |
12
|
90 | 0.2 | 10.8 | 0 |
Итого | 658 | 250 | 2 | 13 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соя |
78
|
111.1 | 11.2 | 5.5 | 5 |
Яблоко |
458
|
215.3 | 1.8 | 1.8 | 44.9 |
Итого | 536 | 326 | 13 | 7 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
Сосиски, свиные |
45
|
146.9 | 6.3 | 13.5 | 0.5 |
Итого | 375 | 155 | 7 | 13 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морские мультиснеки |
29
|
119.5 | 3.9 | 8.5 | 5.2 |
Итого | 29 | 119 | 3 | 8 | 5 |
Итого за день | 1990 | 1243 | 33 | 62 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
Творожные кексы |
108
|
232.1 | 16.2 | 10.2 | 17.5 |
черный шоколад Millennium 99% |
6
|
35.2 | 0.8 | 3.1 | 1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
110
|
25.3 | 2 | 0.1 | 3.3 |
Итого | 554 | 301 | 19 | 13 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
332
|
156 | 1.3 | 1.3 | 32.5 |
Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
Итого | 662 | 164 | 2 | 1 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
55
|
7.7 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 55 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Перец Фаршированный Мясом и Овощами [Окей] |
150
|
328.5 | 8.7 | 28.2 | 9.5 |
Торт Сникерс [Marzi Pani] |
100
|
241 | 10.8 | 12.2 | 21.9 |
Конфеты Птичье Молоко [Красная Звезда] |
30
|
137.7 | 0.8 | 6.6 | 17.7 |
Мясо, жаренное крупным куском |
10
|
39.9 | 3.5 | 2.9 | 0 |
Итого | 340 | 770 | 24 | 50 | 53 |
Итого за день | 1611 | 1243 | 46 | 65 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожные кексы |
110
|
236.4 | 16.5 | 10.3 | 17.8 |
черный шоколад Millennium 99% |
9
|
52.8 | 1.2 | 4.7 | 1.5 |
Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
Ананас |
112
|
58.2 | 0.3 | 0.1 | 13.2 |
Итого | 561 | 356 | 18 | 15 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картошка |
42
|
59.4 | 2.9 | 1.8 | 7.8 |
Яблоко |
432
|
203 | 1.7 | 1.7 | 42.3 |
Итого | 474 | 262 | 4 | 3 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
32
|
81.9 | 0.7 | 0.2 | 18.4 |
Шампиньоны (Жарка) |
6
|
1.5 | 0.2 | 0.1 | 0 |
Морковь |
144
|
50.4 | 1.9 | 0.1 | 9.9 |
Итого | 182 | 133 | 2 | 0 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
104
|
74.9 | 0.6 | 0.6 | 16 |
Печенье |
33
|
169.9 | 2.7 | 8.6 | 20.6 |
Итого | 137 | 244 | 3 | 9 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
Итого | 675 | 111 | 5 | 8 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
50
|
138 | 5.6 | 7.2 | 11.5 |
Итого | 50 | 138 | 5 | 7 | 11 |
Итого за день | 2079 | 1246 | 40 | 44 | 162 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожные кексы |
104
|
223.5 | 15.6 | 9.8 | 16.8 |
черный шоколад Millennium 99% |
9
|
52.8 | 1.2 | 4.7 | 1.5 |
Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
Виноград |
422
|
303.8 | 2.5 | 2.5 | 65 |
Итого | 865 | 588 | 20 | 17 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Закуска сало з часником |
17
|
127.5 | 0.2 | 15.3 | 0 |
Итого | 17 | 127 | 0 | 15 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ананас |
180
|
93.6 | 0.5 | 0.2 | 21.2 |
Свекла, вареная |
111
|
48.8 | 1.9 | 0.2 | 8.8 |
Яблоко |
97
|
45.6 | 0.4 | 0.4 | 9.5 |
Итого | 388 | 188 | 2 | 0 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картошка |
164
|
231.9 | 11.3 | 7.2 | 30.5 |
Шампиньоны (Жарка) |
56
|
14.1 | 2.3 | 0.5 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
92
|
22.1 | 1 | 0.2 | 3.5 |
Морковь |
186
|
65.1 | 2.4 | 0.2 | 12.8 |
Капуста белокочанная, квашеная |
24
|
5.5 | 0.4 | 0 | 0.7 |
Итого | 522 | 338 | 17 | 8 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
100
|
38.8 | 1.7 | 1.4 | 4.8 |
Итого | 100 | 38 | 1 | 1 | 4 |
Итого за день | 1892 | 1281 | 42 | 42 | 175 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожные кексы |
100
|
214.9 | 15 | 9.4 | 16.2 |
черный шоколад Millennium 99% |
7
|
41.1 | 0.9 | 3.6 | 1.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
231
|
124.7 | 6.7 | 5.8 | 11.1 |
Итого | 338 | 380 | 22 | 18 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранат |
74
|
53.3 | 0.5 | 0.4 | 10.7 |
Йогурт 10% [Волошкове поле] |
13
|
16.1 | 0.5 | 1.3 | 0.6 |
Морковь |
75
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
Итого | 162 | 95 | 2 | 1 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожок |
198
|
279.2 | 22 | 13.3 | 16.8 |
Какао с кокосовым молоком |
330
|
22.8 | 1 | 1.7 | 0.7 |
Капуста белокочанная, квашеная |
204
|
46.9 | 3.7 | 0.2 | 6.1 |
Итого | 732 | 348 | 26 | 15 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с рыбой |
554
|
267.6 | 19.9 | 3.9 | 37.7 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
Яблоко |
89
|
41.8 | 0.4 | 0.4 | 8.7 |
Итого | 662 | 424 | 24 | 13 | 48 |
Итого за день | 1894 | 1249 | 76 | 49 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с рыбой |
534
|
257.9 | 19.2 | 3.7 | 36.3 |
Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Какао с молоком |
330
|
20.5 | 1.3 | 1 | 1.3 |
Итого | 872 | 316 | 21 | 7 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
820
|
221.4 | 5.7 | 0.8 | 47.6 |
Итого | 820 | 221 | 5 | 0 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
33
|
31.7 | 0.5 | 0.2 | 6.9 |
Творог 9% жирности |
54
|
91.3 | 9.7 | 4.9 | 1.6 |
Йогурт 10% [Волошкове поле] |
27
|
33.4 | 1.1 | 2.7 | 1.2 |
Творожные кексы |
115
|
247.1 | 17.3 | 10.8 | 18.6 |
Какао с молоком |
330
|
54.1 | 3.3 | 2.6 | 4.3 |
Итого | 559 | 457 | 31 | 21 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
105
|
159.4 | 13.3 | 11.5 | 0.7 |
Цветная капуста (Жарка) |
80
|
19.2 | 1.9 | 0.2 | 2.4 |
Лук репчатый (Жарка) |
22
|
6.7 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Морковь |
78
|
27.3 | 1 | 0.1 | 5.4 |
Помидор (томат), грунтовый (Тушение) |
151
|
33.1 | 1.6 | 0.3 | 5.2 |
Итого | 436 | 245 | 18 | 12 | 14 |
Итого за день | 2687 | 1241 | 77 | 41 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
679
|
183.3 | 4.8 | 0.7 | 39.4 |
Сосиски говяжьи |
11
|
29.9 | 1.1 | 2.8 | 0.2 |
Инжир |
52
|
28.1 | 0.4 | 0.1 | 6.2 |
Кокосовое молоко сухе |
3
|
20.9 | 0.2 | 1.9 | 0.8 |
Какао-порошок |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.3 | 0.2 |
Итого | 747 | 268 | 6 | 5 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
260
|
187.2 | 1.6 | 1.6 | 40 |
Итого | 260 | 187 | 1 | 1 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с рыбой |
482
|
232.8 | 17.4 | 3.4 | 32.8 |
Яблоко |
238
|
111.9 | 1 | 1 | 23.3 |
Итого | 720 | 344 | 18 | 4 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожные кексы |
131
|
281.5 | 19.7 | 12.3 | 21.2 |
Какао с кокосовым молоком |
230
|
43 | 2.1 | 2.3 | 3.2 |
Итого | 361 | 324 | 21 | 14 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с рыбой |
300
|
144.9 | 10.8 | 2.1 | 20.4 |
Итого | 300 | 144 | 10 | 2 | 20 |
Итого за день | 2388 | 1269 | 59 | 28 | 187 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
106
|
157.9 | 6.3 | 1.8 | 27.7 |
Тушёная капуста (копия) |
99
|
44.4 | 1.7 | 1.6 | 5.9 |
Овощной салат 3 |
290
|
102.1 | 4.4 | 4.1 | 11 |
Чечевичный суп-пюре |
212
|
85 | 4.7 | 1.1 | 14 |
Итого | 707 | 389 | 17 | 8 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
600
|
162 | 4.2 | 0.6 | 34.8 |
Банан |
23
|
22.1 | 0.3 | 0.1 | 4.8 |
Йогурт 10% [Волошкове поле] |
87
|
107.7 | 3.6 | 8.7 | 3.7 |
Яблоко |
176
|
82.7 | 0.7 | 0.7 | 17.2 |
Итого | 886 | 374 | 8 | 10 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гренки Томат Спайси [Хрустец] |
70
|
266 | 5.6 | 4.6 | 53.1 |
Итого | 70 | 266 | 5 | 4 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясо, жаренное крупным куском |
20
|
79.9 | 7 | 5.8 | 0 |
Итого | 20 | 79 | 7 | 5 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик CoconutBar |
1
|
108 | 2.2 | 10.3 | 1.8 |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Итого | 110 | 140 | 2 | 10 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
150
|
58.2 | 2.6 | 2.1 | 7.2 |
Итого | 150 | 58 | 2 | 2 | 7 |
Итого за день | 1943 | 1308 | 43 | 41 | 188 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
73
|
247.2 | 8.9 | 4.4 | 43 |
Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
Какао с молоком |
330
|
30.4 | 2 | 1.3 | 2.3 |
Итого | 511 | 387 | 13 | 6 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао с молоком |
330
|
14.2 | 1 | 0.7 | 0.7 |
Итого | 330 | 14 | 1 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевичный суп-пюре |
254
|
101.9 | 5.6 | 1.3 | 16.8 |
Семена льна |
1
|
5.3 | 0.2 | 0.4 | 0 |
Арбуз |
718
|
193.9 | 5 | 0.7 | 41.6 |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Итого | 1023 | 324 | 11 | 2 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
124
|
33.5 | 0.9 | 0.1 | 7.2 |
Яблоко |
202
|
94.9 | 0.8 | 0.8 | 19.8 |
Греческий Йогурт 10% [Премия] |
68
|
83.6 | 3.3 | 6.8 | 2.4 |
Тушёная капуста (копия) |
120
|
53.8 | 2 | 1.9 | 7.2 |
Итого | 514 | 265 | 7 | 9 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной салат 3 |
290
|
102.1 | 4.4 | 4.1 | 11 |
Морковь |
142
|
49.7 | 1.8 | 0.1 | 9.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
98
|
52.9 | 2.8 | 2.5 | 4.7 |
Какао с молоком |
330
|
21.1 | 1.3 | 1 | 1.3 |
Сыр Хаварти [Кабош] |
10
|
34.9 | 2.6 | 2.7 | 0 |
Итого | 870 | 260 | 12 | 10 | 26 |
Итого за день | 3248 | 1251 | 45 | 30 | 194 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
69
|
49.7 | 0.4 | 0.4 | 10.6 |
Чечевичный суп-пюре |
304
|
121.9 | 6.7 | 1.5 | 20.1 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Итого | 376 | 187 | 7 | 3 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
566
|
152.8 | 4 | 0.6 | 32.8 |
Итого | 566 | 152 | 4 | 0 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из капусты |
191
|
188.5 | 3.6 | 14.7 | 10.1 |
Запечённый нут |
39
|
106.8 | 7.1 | 1.6 | 15.4 |
Тушёная капуста (копия) |
197
|
88.3 | 3.3 | 3.2 | 11.8 |
Итого | 427 | 383 | 14 | 19 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морские мультиснеки |
13
|
53.6 | 1.7 | 3.8 | 2.3 |
Малина |
31
|
14.3 | 0.2 | 0.2 | 2.6 |
Морковь |
46
|
16.1 | 0.6 | 0 | 3.2 |
Итого | 90 | 83 | 2 | 4 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
Итого | 330 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая крупа |
50
|
157.5 | 4.7 | 0.6 | 33.5 |
Тушёная капуста (копия) |
150
|
67.2 | 2.6 | 2.4 | 9 |
Семена льна |
1
|
5.3 | 0.2 | 0.4 | 0 |
Яйцо куриное (Варка) |
111
|
174.3 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Итого | 312 | 404 | 21 | 16 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао с молоком |
330
|
43.9 | 2.6 | 2 | 3.3 |
Итого | 330 | 43 | 2 | 2 | 3 |
Итого за день | 2431 | 1264 | 53 | 45 | 155 |