Викуська
10.10.2021 21:58
День 82. Сегодня яблочный день 😁, яблок много, вот и ем. Попробовала салат с тыквой и яблоком - вкусно, а вот запечь тыкву не успела. Ещё сою попробовала, похожа на фасоль, но чем-то отличается.
Вечером с мамой сходила на фильм "Бурштинові копи", а потом прикупили новенького 🙃, буду пробовать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
68
101.3 4.1 1.2 17.8
Картошка
12
17 0.8 0.5 2.2
Закуска сало з часником
18
135 0.3 16.2 0
Яблоко
294
138.2 1.2 1.2 28.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с тыквой и яблоком
158
64.8 1.1 0.5 12.8
Сметана 21% [Яготинская]
6
12.7 0.2 1.3 0.2
Какао
330
8.6 0.7 0.3 0.3
Яблоко
95
44.7 0.4 0.4 9.3
Ананас
57
29.6 0.2 0.1 6.7
Закуска сало з часником
12
90 0.2 10.8 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соя
78
111.1 11.2 5.5 5
Яблоко
458
215.3 1.8 1.8 44.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао
330
8.6 0.7 0.3 0.3
Сосиски, свиные
45
146.9 6.3 13.5 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морские мультиснеки
29
119.5 3.9 8.5 5.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Викуська
09.10.2021 20:39
День 81. Днём в магазин ходила и купила себе горох, кокос ну и сою попробовать приготовить.
Позже пришла к бабушке, а там перчики... фаршированные... 😋, они были с грибами, по мне так вкуснее чем с рисом. Потом там тортик был.. так захотелось несмотря на то что я наелась перцами, вкусный, наверное в этом году в первый раз ем (магазинный с сахаром). Думала от сладкого будет снова живот болеть, а нет, болел только от того что объелась 😁.
Взяла яблок, помидоров, курицу и тыкву - всё домашнее. Попробовала тыкву - сырая напомнила на шкурку от арбуза 😅, а готовая каша (тыква, яблоко, рис, молоко) по вкусу как пирог, очень понравилось 😍, дома попробую запечь или может сварить?
Не знаю сколько съела калорий, но вот скоро спать, а кушать не хочется 😴.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао
330
8.6 0.7 0.3 0.3
Творожные кексы
108
232.1 16.2 10.2 17.5
черный шоколад Millennium 99%
6
35.2 0.8 3.1 1
Капуста белокочанная, квашеная
110
25.3 2 0.1 3.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
332
156 1.3 1.3 32.5
Какао
330
8.6 0.7 0.3 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
55
7.7 0.4 0.1 1.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
50
23 0.4 0.3 4.2
Перец Фаршированный Мясом и Овощами [Окей]
150
328.5 8.7 28.2 9.5
Торт Сникерс [Marzi Pani]
100
241 10.8 12.2 21.9
Конфеты Птичье Молоко [Красная Звезда]
30
137.7 0.8 6.6 17.7
Мясо, жаренное крупным куском
10
39.9 3.5 2.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Викуська
09.10.2021 06:55
День 80. Вот по заданию готовила печеньки - всем понравились 😊. А ещё ко мне на ночёвку пришли подруги, я съела пиццу и лягла поздно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожные кексы
110
236.4 16.5 10.3 17.8
черный шоколад Millennium 99%
9
52.8 1.2 4.7 1.5
Какао
330
8.6 0.7 0.3 0.3
Ананас
112
58.2 0.3 0.1 13.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка
42
59.4 2.9 1.8 7.8
Яблоко
432
203 1.7 1.7 42.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
32
81.9 0.7 0.2 18.4
Шампиньоны (Жарка)
6
1.5 0.2 0.1 0
Морковь
144
50.4 1.9 0.1 9.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
104
74.9 0.6 0.6 16
Печенье
33
169.9 2.7 8.6 20.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
15
93.9 3.9 7.8 2
Какао
330
8.6 0.7 0.3 0.3
Какао
330
8.6 0.7 0.3 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная
50
138 5.6 7.2 11.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Викуська
07.10.2021 22:09
День 79. Купила ананас на той неделе, вот сейчас созрел, вкусный. А ещё наконец-то грибы купили. Завтра будуть печеньки 🙃.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожные кексы
104
223.5 15.6 9.8 16.8
черный шоколад Millennium 99%
9
52.8 1.2 4.7 1.5
Какао
330
8.6 0.7 0.3 0.3
Виноград
422
303.8 2.5 2.5 65

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Закуска сало з часником
17
127.5 0.2 15.3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ананас
180
93.6 0.5 0.2 21.2
Свекла, вареная
111
48.8 1.9 0.2 8.8
Яблоко
97
45.6 0.4 0.4 9.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка
164
231.9 11.3 7.2 30.5
Шампиньоны (Жарка)
56
14.1 2.3 0.5 0
Помидор (томат), грунтовый
92
22.1 1 0.2 3.5
Морковь
186
65.1 2.4 0.2 12.8
Капуста белокочанная, квашеная
24
5.5 0.4 0 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
100
38.8 1.7 1.4 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 14
Викуська
06.10.2021 20:26
День 78. Наконец-то купили гранат, а он недозрелый и кислый 😢.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожные кексы
100
214.9 15 9.4 16.2
черный шоколад Millennium 99%
7
41.1 0.9 3.6 1.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
231
124.7 6.7 5.8 11.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
74
53.3 0.5 0.4 10.7
Йогурт 10% [Волошкове поле]
13
16.1 0.5 1.3 0.6
Морковь
75
26.3 1 0.1 5.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожок
198
279.2 22 13.3 16.8
Какао с кокосовым молоком
330
22.8 1 1.7 0.7
Капуста белокочанная, квашеная
204
46.9 3.7 0.2 6.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с рыбой
554
267.6 19.9 3.9 37.7
Семена льна
4
21.4 0.7 1.7 0.1
Арахис жареный
15
93.9 3.9 7.8 2
Яблоко
89
41.8 0.4 0.4 8.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Викуська
05.10.2021 19:18
День 77. О, неужели я добрала белков 😁, ещё и витаминов много.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с рыбой
534
257.9 19.2 3.7 36.3
Семена льна
7
37.4 1.3 3 0.1
Петрушка свежая
1
0.5 0 0 0.1
Какао с молоком
330
20.5 1.3 1 1.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
820
221.4 5.7 0.8 47.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
33
31.7 0.5 0.2 6.9
Творог 9% жирности
54
91.3 9.7 4.9 1.6
Йогурт 10% [Волошкове поле]
27
33.4 1.1 2.7 1.2
Творожные кексы
115
247.1 17.3 10.8 18.6
Какао с молоком
330
54.1 3.3 2.6 4.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
105
159.4 13.3 11.5 0.7
Цветная капуста (Жарка)
80
19.2 1.9 0.2 2.4
Лук репчатый (Жарка)
22
6.7 0.3 0 1.3
Морковь
78
27.3 1 0.1 5.4
Помидор (томат), грунтовый (Тушение)
151
33.1 1.6 0.3 5.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Викуська
04.10.2021 20:11
День 76. Вчера купила сухое кокосовое молоко, напоминает на растительное (логично), вкусно с какао ☕.
Сварила я суп.. 😄. Короче фрикадельки полностью развалились через пару минут после того как я их бросила, теперь похоже на кашу. Рыба вкусная, даже сладкая, а бурый рис в самый раз.
Помимо супа готовила творожные кексы 🧁 (я уже делала запеканки по таким рецептам), внутри они очень мягкие из-за того что много творога, есть банан и похоже на какой-то нежный десерт.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
679
183.3 4.8 0.7 39.4
Сосиски говяжьи
11
29.9 1.1 2.8 0.2
Инжир
52
28.1 0.4 0.1 6.2
Кокосовое молоко сухе
3
20.9 0.2 1.9 0.8
Какао-порошок
2
5.8 0.5 0.3 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
260
187.2 1.6 1.6 40

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с рыбой
482
232.8 17.4 3.4 32.8
Яблоко
238
111.9 1 1 23.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожные кексы
131
281.5 19.7 12.3 21.2
Какао с кокосовым молоком
230
43 2.1 2.3 3.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с рыбой
300
144.9 10.8 2.1 20.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Викуська
03.10.2021 21:06
День 75. Йогурт с фруктами вкусный, только нужно творога немного 😋.
Половину дня гуляла, захотела и купила сухариков, к вечеру съела мяса в гостях, а потом в магазине купила батончик для спортивного питания (еле сладкий, а по вкусу как кокос с какао, но вкусно). Короче вес примерный указала 🙃.
Завтра хочу сделать тефтели из рыбного фарша, вот только вопрос - можно ли сделать суп с рыбными тефтелями (типо уха)?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
106
157.9 6.3 1.8 27.7
Тушёная капуста (копия)
99
44.4 1.7 1.6 5.9
Овощной салат 3
290
102.1 4.4 4.1 11
Чечевичный суп-пюре
212
85 4.7 1.1 14

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
600
162 4.2 0.6 34.8
Банан
23
22.1 0.3 0.1 4.8
Йогурт 10% [Волошкове поле]
87
107.7 3.6 8.7 3.7
Яблоко
176
82.7 0.7 0.7 17.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гренки Томат Спайси [Хрустец]
70
266 5.6 4.6 53.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясо, жаренное крупным куском
20
79.9 7 5.8 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик CoconutBar
1
108 2.2 10.3 1.8
Яблоко
70
32.9 0.3 0.3 6.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
150
58.2 2.6 2.1 7.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Викуська
02.10.2021 20:01
День 74. Что ж, эту ночь я не спала 🙂. Забрала вчера подругу с танцев и она ко мне на ночёвку, наконец-то встретились. Она же сова и из-за неё я поздно ложусь 😅. Ничего, режим легко восстановлю 👌.
Сегодня снова купили арбуз, чёт ем и недоемся никак 🤦🏻‍♀️. Хотим попробовать один арбуз оставить до Нового Года, думаю не пропадёт. У бабушки взяла кулёк яблок, морковки и картохи. Ещё купили рыбу (карась вроде) и есть фарш из лососевых рыб. Вот думаю что готовить, из фарша хочу тефтели, а рыбу пожарить наверное 🤔.
Купила попробовать уже другой йогурт (10%) и этот больше понравился, нету такой кислинки и более приятно на вкус, в отличии от греческого, но в салате как-то не очень. А ещё хотела купить творог, а не было 😢. И кстати вернули мою соц. версию 🙃.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)
73
247.2 8.9 4.4 43
Банан
105
100.8 1.6 0.5 22.1
Какао-порошок
3
8.7 0.7 0.5 0.3
Какао с молоком
330
30.4 2 1.3 2.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао с молоком
330
14.2 1 0.7 0.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевичный суп-пюре
254
101.9 5.6 1.3 16.8
Семена льна
1
5.3 0.2 0.4 0
Арбуз
718
193.9 5 0.7 41.6
Малина
50
23 0.4 0.3 4.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
124
33.5 0.9 0.1 7.2
Яблоко
202
94.9 0.8 0.8 19.8
Греческий Йогурт 10% [Премия]
68
83.6 3.3 6.8 2.4
Тушёная капуста (копия)
120
53.8 2 1.9 7.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощной салат 3
290
102.1 4.4 4.1 11
Морковь
142
49.7 1.8 0.1 9.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
98
52.9 2.8 2.5 4.7
Какао с молоком
330
21.1 1.3 1 1.3
Сыр Хаварти [Кабош]
10
34.9 2.6 2.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Викуська
01.10.2021 23:46
День 73. Сегодня приготовила тушёную капусту и доела запечённый нут.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
69
49.7 0.4 0.4 10.6
Чечевичный суп-пюре
304
121.9 6.7 1.5 20.1
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
566
152.8 4 0.6 32.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из капусты
191
188.5 3.6 14.7 10.1
Запечённый нут
39
106.8 7.1 1.6 15.4
Тушёная капуста (копия)
197
88.3 3.3 3.2 11.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морские мультиснеки
13
53.6 1.7 3.8 2.3
Малина
31
14.3 0.2 0.2 2.6
Морковь
46
16.1 0.6 0 3.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао
330
8.6 0.7 0.3 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловая крупа
50
157.5 4.7 0.6 33.5
Тушёная капуста (копия)
150
67.2 2.6 2.4 9
Семена льна
1
5.3 0.2 0.4 0
Яйцо куриное (Варка)
111
174.3 14.1 12.8 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао с молоком
330
43.9 2.6 2 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты