Викуська
25.07.2021 19:09
Дневник питания за 25.07.2021
День 5. Сегодня сделала такой коктейль 🍹, размельчила молоко и
замороженные ягоды и подержала часик в морозилке, вкусный, правда
мне не понравились косточки от малины. Ещё я отлично попала в свой
дефицит 👌.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли |
215
|
206.4 | 7.3 | 3.2 | 39.9 |
| Арбуз |
409
|
110.4 | 2.9 | 0.4 | 23.7 |
| Итого | 624 | 316 | 10 | 3 | 63 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крыжовник |
54
|
24.3 | 0.4 | 0.1 | 4.9 |
| Смородина черная |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Какао с молоком |
330
|
29.4 | 2 | 1.7 | 1.7 |
| Итого | 385 | 54 | 2 | 1 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коктейль |
204
|
209.1 | 5.9 | 9.8 | 23.1 |
| Итого | 204 | 209 | 5 | 9 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
426
|
120.6 | 5.5 | 0.9 | 24.3 |
| Яблоко Голден |
160
|
91.2 | 0.4 | 0.2 | 17.9 |
| Итого | 586 | 211 | 6 | 1 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
25
|
156.5 | 6.5 | 13 | 3.4 |
| Итого | 25 | 156 | 6 | 13 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница |
306
|
314.9 | 22.3 | 19.6 | 11 |
| Итого | 306 | 314 | 22 | 19 | 11 |
| Итого за день | 2130 | 1263 | 53 | 48 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Ольга
25.07.2021 20:18
О коктельчик, я такое люблю
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
