Дневник питания за 28.07.2021

День 8. Уже прошла неделя как я считаю калории, мне даже понравилось, всегда спокойна за то что я не перееела и не чувствую никакого голода 😏, а из-за малокалорийных продуктов чуть ли не объедаюсь 😌.
Зеленушка сегодня стала слегка розоватой, ничего не кушает и очень активная, уползает. Вышла сегодня на улицу и выпустила её во дворе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль, зерно (Варка)	50	137.3	10	1	21.2
Огурец грунтовый	53	7.4	0.4	0.1	1.3
Помидор (томат)	60	10.8	0.5	0.1	1.6
Морская Капуста [Русское Море]	24	8.4	0.2	0.1	1.6
Яблоко Голден	132	75.2	0.4	0.2	14.8
Итого	319	239	11	1	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли	196	188.2	6.7	2.9	36.4
Арбуз	397	107.2	2.8	0.4	23
Итого	593	295	9	3	59

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао	330	29	2.3	1.7	1
Итого	330	29	2	1	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с перловкой	500	151.5	4.5	1	31.5
черный шоколад Millennium 99%	16	93.9	2.2	8.3	2.7
Итого	516	245	6	9	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожок	60	89	10.4	4.2	1.9
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Итого	75	179	13	11	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	20	72	4	5	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Итого	50	78	6	5	0
Итого за день	1903	1139	54	39	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Созинова 28.07.2021 19:07

Правильное решение)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.07.2021 21:19

Ольга 29.07.2021 00:13

Вот и я ем и голода нет, по моему я так даже не ела до похудения. А смотрю на графики должна есть больше, а куда больше то? Не влезает. Конечно там были другие продукты и вечно хотелось есть и чего то жевать, сейчас я спокойно переношу 14-16 часов без еды и вся еда под контролем. Оч4нь рада что мне случайно попался МЗР.

Викуська 29.07.2021 06:08

Ольга, Согласна