Викуська

Блог Кулинарная книга База продуктов

Викуська

30.07.2021 18:47

Дневник питания за 30.07.2021

День 10. Приготовила оладушки, измельчила творог и кушала довольная 😋. Уже месяц пользуюсь цз мукой и очень нравится выпечка из неё, она более сытная и я практически не вижу разницы от обычной 🙂.
На обед захотелось капусты с капустой 😗, вкусненько.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли	92	106.7	8.3	0.3	11.3
Тушёная капуста	100	49	1.7	2.3	5.3
Итого	192	155	10	2	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао	330	14.5	1.3	0.7	0.7
Итого	330	14	1	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ПП Оладушки	199	361.2	16.5	10.3	48
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Алыча [Ашан]	115	31.1	0.2	0	7.9
Итого	414	561	34	19	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушёная капуста	200	98	3.4	4.6	10.6
Морская Капуста [Русское Море]	60	21	0.5	0.3	3.9
Итого	260	119	3	4	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Кешью	20	120	3.7	9.7	4.5
Какао	330	14.5	1.3	0.7	0.7
Итого	365	225	7	18	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с перловкой	320	97	2.9	0.6	20.2
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Помидор (томат), грунтовый	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Огурец грунтовый	227	31.8	1.8	0.2	5.7
Итого	592	165	6	3	27
Итого за день	2153	1241	63	49	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 30.07.2021 18:48

Дарю цветочек

Хорошо

Татьяна 30.07.2021 18:51

Какая прелесть Хорошо

Хорошо

тоже очень захотелось) А я пользуюсь рисовой мукой, тоже вроде не плохая.

Ольга 30.07.2021 19:41

Я тоже ЦЗ пользуюсь

Новые рецепты

Пирог со сливами без глютена

Автор Лизавета

Шаверма домашняя

Автор Алёна Прекрасная

Бутер с рыбным риетом

Автор Светланушка

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги