Викуська

01.08.2021 19:57

Дневник питания за 01.08.2021

День 12. Сегодня ровно 10-ый день без сахара, мне начинает казаться что я уже отвыкла, мне действительно не хочется есть сладкое. Но теперь хочется выпечки из цз муки с бананом и желательно творогом 😂.
Сегодня покушала и поехала на велике, по пути нашла шелковицу, поела 😊. Не могла час найти шелковицу и записать в дневник потому что писала "шолковица" 😂😂😂. А потом на велосипеде поехала домой от бабушки, буду иногда выходить кататься.
Купила сушёную морскую капусту, замочила, сварила. Запах был как у обычных водорослей, по вкусу почти никакая поэтому я добавила соли и вроде норм ☺️. А как вы готовите морскую капусту?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	119	32.1	0.8	0.1	6.9
Суп Гороховый с Говядиной [Сытоедов]	321	224.7	11.2	9.6	22.5
Итого	440	256	12	9	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шелковица	100	53	0.7	0.4	12
Итого	100	53	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нутовый суп	391	129.8	6.3	1.6	22.7
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Помидор (томат) оранжевый	98	15.7	1.1	0.2	2.2
Смородина черная	95	41.8	1	0.4	6.9
Крыжовник	45	20.3	0.3	0.1	4.1
Манго сушеное подслащенное	26	82.9	0.6	0.3	19.8
Итого	665	343	11	6	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосовая Косточка [Крепкий Орешек]	5	32.3	0.9	2.7	1
Миндаль жареный	8	51.4	1.8	4.5	1
Кешью, сухая обжарка без соли	9	51.7	1.4	4.2	2.7
Финики	33	96.4	0.8	0.2	22.8
Итого	55	231	4	11	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница	198	160.4	12.1	9.1	7.3
Гречиха, зерно	30	102.9	4	1	18.5
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	6	34	0.1	3.7	0.1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Морская капуста	268	65.4	2.4	0.5	7.8
Хлебцы Good Food (Sea Salt)	3	81	1.8	0	1.8
Итого	528	471	21	16	36
Итого за день	1788	1357	50	45	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.08.2021 20:07

я сухой перемалываю+специи и использую вместо соли к вторым блюдам Дарю цветочек

Викуська 01.08.2021 20:14

Svetlana Sergeevna★, А какие специи больше подходят??

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.08.2021 20:54

Викуська, на вкус и цвет...у меня разные...орегано люблю очень...в общем смешно сказать, но специи не по названиям покупаю, а на запах и вкус Извини!

Karinyshka 01.08.2021 20:59

тем, что вы отказались от сладкого, ни к чему хорошему не приведет .. чип дальше, тем будет хуже. это сейчас вам все нормально, организм привыкает, но в дальнейшем, вы просто сорветесь

Анастасия Кравт 01.08.2021 21:54

О! У меня тоже сегодня 10 дней без сахара! Мне даже вода кажется сладкой. Сегодня какао варила без сахара. И ничего, очень даже неплохо

Майя 01.08.2021 21:56

Анастасия Кравт, какао без сахара… надо попробовать

Викуська 02.08.2021 06:31

Анастасия Кравт, Какао без сахара я уже год пью) Иногда чисто с водой

Викуська 02.08.2021 06:38

Karinyshka, Так говорите будто это невозможно 😄

Алексей 02.08.2021 06:44

10 дней без сахара - отлично! Хорошо

Люблю шелковицу, только у нас не часто продают. А морскую капусту ем только в сушёном виде

Викуська 02.08.2021 06:47

Алексей, Просто на упаковке написано замочить и сварить, я чёт подумала что сушёную не стоит есть 😄

Алексей 02.08.2021 06:48

Викуська, у варёной вкус отвратительный, как по мне. Да и пользы ноль

Анастасия Кравт 02.08.2021 06:54

Викуська, нее, я на такие подвиги не была готова. Не пила какао совсем. А какао на воде - пока за гранью моей реальности, но чую, что скоро доберусь

Викуська 02.08.2021 08:24

Анастасия Кравт, Можно попробовать выпить пару раз, думаю так быстрее привыкнуть, мне больше нравится когда молока грамм 25, а остальное заполнено водой

Дивиона 02.08.2021 08:27

Karinyshka,и что ж такого страшного должно произойти дальше, чтоб человек сорвался непременно?
если рацион продуманный, сбалансированный и качественный, не будет никаких срывов. Кетозники вообще без углей сидят и ничего....

Дивиона 02.08.2021 08:29

Успехов вам, в этом нелегком деле Дарю цветочек

. Первые две недели обычно самые сложные эмоционально, потом привыкать начинаешь.

Викуська 02.08.2021 11:14

Дивиона, Спасибо

Karinyshka 02.08.2021 14:28

Дивиона, так кетозникы добиваются жирами, а здесь человека не перешла в сугубо такой рацион, где не будет сладкого вообще. Я то по себе знаю, не было бы опыта, то бы не писала

Дивиона 03.08.2021 07:57

Karinyshka,тут у человека недобор жиров и белков, как начнет добирать до нормы, не будет особых проблем. Я тоже по себе знаю, давно отказалась без особых проблем. На сайте много таких кто отказался постепенно, нет ничего невозможного.