Викуська
02.08.2021 18:13
Дневник питания за 02.08.2021
День 13. Шожж, снова много углеводов 🤷♀️, а завтра надо творог
купить и чечевицу сварить, ещё думаю что буду выпекать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нутовый суп |
300
|
99.6 | 4.8 | 1.2 | 17.4 |
| Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
| Банан |
153
|
146.9 | 2.3 | 0.8 | 32.1 |
| Кэроб [Сырье и приправы] |
10
|
22.2 | 0.5 | 0.1 | 8.9 |
| Итого | 467 | 290 | 8 | 3 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Алыча [Ашан] |
178
|
48.1 | 0.4 | 0 | 12.3 |
| Итого | 178 | 48 | 0 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка |
211
|
166.3 | 7 | 0.8 | 32.7 |
| Нутовый суп |
300
|
99.6 | 4.8 | 1.2 | 17.4 |
| Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
| Хлебцы Good Food (Sea Salt) |
2
|
54 | 1.2 | 0 | 1.2 |
| Кешью, сухая обжарка без соли |
8
|
45.9 | 1.2 | 3.7 | 2.4 |
| Миндаль, сухая обжарка, без соли |
7
|
41.9 | 1.5 | 3.7 | 0.7 |
| Итого | 542 | 418 | 16 | 10 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нутовый суп |
314
|
104.2 | 5 | 1.3 | 18.2 |
| Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
| Хлебцы Good Food (Sea Salt) |
2
|
54 | 1.2 | 0 | 1.2 |
| Итого | 332 | 179 | 7 | 2 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница |
235
|
219.5 | 15.7 | 12.5 | 10.6 |
| Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, UNCLE BENS |
100
|
147 | 3.1 | 0.9 | 29.6 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 335 | 366 | 18 | 13 | 40 |
| Итого за день | 1855 | 1302 | 50 | 30 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Викуська
02.08.2021 18:31
А я уже придумала что буду готовить 😎
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
02.08.2021 20:58
Викуська,
что
Викуська
03.08.2021 06:09
Svetlana
Sergeevna★, Оладьи)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.08.2021 07:13
Викуська,
простые? или овощные?
Викуська
03.08.2021 07:53
Svetlana
Sergeevna★, Простые
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.08.2021 12:50
Викуська,
тогла по любому с ванилью))
Викуська
03.08.2021 13:16
Svetlana
Sergeevna★, В этот раз не добавляла
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.08.2021 16:03
Викуська,
ясно)
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
