Викуська
08.08.2021 18:46
Дневник питания за 08.08.2021
День 19. Сегодня весь день дома. Сидела в телефоне, кушала,
готовила тушёную капусту и играла на компе. Стало легче
передвигаться, но сидеть всё же неудобно 😕.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ПП Тортик |
83
|
146.2 | 5.1 | 6.3 | 16.8 |
| Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
30
|
101.6 | 3.7 | 1.8 | 17.7 |
| Персик |
140
|
63 | 1.3 | 0.1 | 13.3 |
| Какао с молоком |
330
|
46.5 | 2.6 | 2.3 | 3.6 |
| Итого | 583 | 357 | 12 | 10 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
420
|
147 | 2.5 | 1.3 | 31.1 |
| Итого | 420 | 147 | 2 | 1 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушёная капуста с грибами |
236
|
117.3 | 6.6 | 5.7 | 9.9 |
| Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
| Перловая крупа (Варка без слива вязкая) |
50
|
156 | 4.6 | 0.5 | 33.1 |
| Соя по-Корейски [Окей] |
42
|
44 | 5.7 | 1.7 | 1.4 |
| Итого | 332 | 339 | 17 | 9 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
| Итого | 30 | 187 | 7 | 15 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
93
|
157.2 | 16.7 | 8.4 | 2.8 |
| Яйцо перепелиное |
20
|
33.6 | 2.4 | 2.6 | 0.1 |
| Тушёная капуста с грибами |
80
|
39.8 | 2.2 | 1.9 | 3.4 |
| Итого | 193 | 230 | 21 | 12 | 6 |
| Итого за день | 1558 | 1262 | 62 | 50 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.08.2021 00:36
я тоже капусты натушила и чет не идет она у меня...ото один раз
сьела и стоит...жаль грибы перевела...над будет завтра ее
кусьнуть...жаль будет выбрасывать
Викуська
09.08.2021 06:33
Svetlana
Sergeevna★, Я свою переперчила, поэтому тоже много съесть не
могу), а ещё с грибами первый раз приготовила, думаю больше так не
делать, лучше отдельно
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.08.2021 06:52
Викуська,
та да...грибы когда долго с капустой в союзе, то начинают
резиновыми становится(
