Викуська
22.08.2021 18:59
Дневник питания за 22.08.2021
День 33. Сегодня утром варила гречку, на обед нут. В настройках
уменьшила свою активность, потому что действительно в последнее
время сижу дома и всё 😪.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греча Ядрица [Националь] |
30
|
98.7 | 3.8 | 0.8 | 20.4 |
| Огурец грунтовый |
206
|
28.8 | 1.6 | 0.2 | 5.2 |
| Помидор (томат) |
406
|
73.1 | 3.6 | 0.8 | 10.9 |
| Манго сушеное подслащенное |
23
|
73.4 | 0.6 | 0.3 | 17.5 |
| Итого | 665 | 274 | 9 | 2 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
250
|
410 | 22.2 | 6.5 | 49.6 |
| Итого | 250 | 410 | 22 | 6 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
180
|
108 | 5.2 | 5.8 | 8.5 |
| Итого | 180 | 108 | 5 | 5 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
245
|
34.3 | 2 | 0.2 | 6.1 |
| Помидор (томат) |
317
|
57.1 | 2.8 | 0.6 | 8.5 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
| Арахис жареный |
24
|
150.2 | 6.2 | 12.5 | 3.2 |
| Итого | 616 | 423 | 16 | 28 | 23 |
| Итого за день | 1711 | 1215 | 53 | 43 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.08.2021 20:55
мне нут в салате зашел отлично
Ольга
23.08.2021 08:11
Отличная калорийность, а откуда столько клетчатки?
