Викуська
23.08.2021 19:19
Дневник питания за 23.08.2021
День 34. Уже даже не знаю что кушать 🤔, наверное завтра потушу
капусту.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
100
|
164 | 8.9 | 2.6 | 19.8 |
| Цветная капуста (Варка со сливом) |
124
|
28 | 2 | 0.3 | 4.2 |
| Сыр Звенигородский Экстра [Звени Гора] |
8
|
26.2 | 1.7 | 2.2 | 0 |
| Итого | 332 | 376 | 25 | 16 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго сушеное подслащенное |
35
|
111.7 | 0.9 | 0.4 | 26.7 |
| Итого | 35 | 111 | 0 | 0 | 26 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Изюм, золотистый, без косточек |
13
|
39.1 | 0.4 | 0 | 10 |
| Малина |
40
|
18.4 | 0.3 | 0.2 | 3.3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
34
|
87 | 0.8 | 0.2 | 19.5 |
| Итого | 87 | 144 | 1 | 0 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
298
|
488.7 | 26.4 | 7.7 | 59.1 |
| Итого | 298 | 488 | 26 | 7 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
188
|
26.3 | 1.5 | 0.2 | 4.7 |
| Помидор (томат) |
175
|
31.5 | 1.5 | 0.4 | 4.7 |
| Corn Cakes + sea salt |
7.2
|
27.4 | 0.6 | 0.1 | 6 |
| Итого | 370 | 85 | 3 | 0 | 15 |
| Итого за день | 1122 | 1207 | 57 | 25 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.08.2021 22:08
может подсказать что то?
Викуська
24.08.2021 07:30
Svetlana
Sergeevna★, Та нет, это у меня временно 🙃
Ольга
24.08.2021 09:06
угли улетели, это че в нуте их столько много что ли
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.08.2021 11:54
Викуська,
оки))
Новые рецепты
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Лучшие рационы
