Викуська

Блог Кулинарная книга База продуктов

Викуська

28.08.2021 19:59

Дневник питания за 28.08.2021

День 39. Вот уже несколько дней не ела творог, чёт снова хочется, не наелась 🙂😁.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша на воде	180	196.2	5.6	0.7	40
Жареная курица	28	78.6	7.8	4.9	0.4
Груша	192	90.2	0.8	0.6	19.8
Итого	400	365	14	6	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	103	48.4	0.4	0.4	10.1
Итого	103	48	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Что-то	485	555.8	24.3	27.2	55.8
Итого	485	555	24	27	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга)	100	153	20	8.1	0
Морковь	66	23.1	0.9	0.1	4.6
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	176	237	22	13	5
Итого за день	1164	1206	61	47	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

6

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.08.2021 20:07

творог главное, чтоб без крахмала был Дарю цветочек

Дарю цветочек

а так, то хоть весь день его можно кушать Дарю цветочек

Дарю цветочек

Викуська 28.08.2021 20:29

Svetlana Sergeevna★, А что в него крохмал добавляют?

Ok-sana 28.08.2021 20:32

Викуська, конечно могут. Берете йод и капаете на творог, если посинел значит есть крахмал

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.08.2021 20:40

Ok-sana, верно Поцелуй

Поцелуй

Анна Зажогина 28.08.2021 20:43

Диетологи рекомендуют женщинам есть не более 200 грамм творога в день.

Викуська 28.08.2021 20:53

Анна Зажогина, О, ну в самый раз что-бы накушаться))

Новые рецепты

Кабачки с сыром в духовке

Автор Happy

Рагу с куриным фаршем

Автор Екатерина

Шаверма домашняя

Автор Алёна Прекрасная

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги