Викуська

Блог Кулинарная книга База продуктов

Викуська

29.08.2021 19:38

Дневник питания за 29.08.2021

День 40. После ужина чувствовала голод и решила ещё немного поесть, а потом записала в дневник и увидела сколько я съела 🤦🏻‍♀️😁.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша на воде	137	149.3	4.2	0.5	30.4
Жареная курица	33	92.7	9.2	5.7	0.5
Огурец грунтовый	201	28.1	1.6	0.2	5
Итого	371	270	15	6	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	667	313.5	2.7	2	68.7
Итого	667	313	2	2	68

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	30	187.8	7.8	15.6	4
Яблоко	154	72.4	0.6	0.6	15.1
Манго сушеное подслащенное	8	25.5	0.2	0.1	6.1
Итого	192	285	8	16	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	222	119.9	6.4	5.6	10.7
Кэроб [Сырье и приправы]	3	6.7	0.1	0	2.7
Итого	225	126	6	5	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Кешью	16	96	3	7.8	3.6
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Итого	91	208	6	15	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жареная курица	92	258.3	25.6	16	1.3
Итого	92	258	25	16	1
Итого за день	1638	1462	65	62	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

5

Надежда 29.08.2021 20:46

Я так понимаю на 200 калорий больше чем планировалось?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 29.08.2021 21:33

груши много Дарю цветочек

Дарю цветочек

Викуська 30.08.2021 05:49

Надя Король, Ну я думала покушать до 1300

Викуська 30.08.2021 05:50

Svetlana Sergeevna★, Доедала🙂

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 30.08.2021 13:07

Викуська, ясно Широкая улыбка

Широкая улыбка

Новые рецепты

Кабачки с сыром в духовке

Автор Happy

Котлеты филе курицы и филе бедра

Автор jjka96

Ленивые голубцы с булгуром

Автор Тамагочи

Интересные блоги

Лучшие рационы

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%