Дневник питания за 30.08.2021

День 41. Получила освобождение от физ-ры, купили с бабушкой виноград, арбуз.., а творог забыли 😥. Арбуз был маленьким, чёрным, красивым, говорили что вкусный, а в итоге почти никакой.
После обеда кушала у бабушки 😋, вообщем я не записала, ну думаю ещё +300 ккал. Мой шагомер показывает 10к шагов (253ккал) и сейчас я чувствую голод, думаю щас что-нибудь съем. Так устала, жарко 😌, вот мяту на собирала и оставила сушить (на фото), не знаю куда девать, чай я почти не пью, думаю продавать 😅.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из Твердых Сортов Пшеницы [Del Castello]	65	227.5	7.8	0.9	47.9
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Жареная курица	20	56.2	5.6	3.5	0.3
Итого	185	442	26	16	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	105	49.3	0.4	0.4	10.3
Итого	105	49	0	0	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	190	131.1	1.4	0.3	32.7
Итого	190	131	1	0	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	620	167.4	4.3	0.6	36
Манго сушеное подслащенное	12	38.3	0.3	0.1	9.1
Итого	632	205	4	0	45
Итого за день	1112	828	32	17	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 30.08.2021 18:18

если есть рядом кафе, то им часто требуется свежая...а продавать сухую дороже всего листик без палок и каждый лист скручивается пальцами, а потом сушат...палочки тоже продают для узваров всяких, но дешевле Дарю цветочек