Дневник питания за 31.08.2021

День 42. Сегодня порезала мяту, сварила фасоль. Завтра повышу свою активность в дневнике. Уже посмотрела расписание, жаль что оставили английский, а так большая часть связана с профессией 😃.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	147	69.1	0.6	0.6	14.4
Апельсин	173	74.4	1.6	0.3	14
Персик	57	25.7	0.5	0.1	5.4
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Итого	407	351	8	17	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	683	184.4	4.8	0.7	39.6
Итого	683	184	4	0	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	85	81.6	1.3	0.4	17.8
ПП Оладьи	138	247.2	7.5	3.7	42.4
Итого	223	328	8	4	60

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	82	38.5	0.3	0.3	8
Итого	82	38	0	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, без соли	70	99.4	6.3	0.4	10.8
Печень говяжья	100	127	17.9	3.7	5.3
Жареная курица	8	22.5	2.2	1.4	0.1
Помидор (томат)	107	19.3	0.9	0.2	2.9
Итого	285	268	27	5	19
Итого за день	1680	1171	49	28	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 31.08.2021 20:33

так англ это супер...всегда пригодится Дарю цветочек