Викуська

Блог Кулинарная книга База продуктов

Викуська

01.09.2021 20:21

Дневник питания за 01.09.2021

День 43. Всех с 1 сентября 🎉, и вот я уже на третьем курсе. Некоторые написали что они сегодня кушали бургеры/пиццу, а я напишу что я купила творог, наконец-то 😋.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Фундук	15	97.6	2.3	9.2	1.4
Яблоко	248	116.6	1	1	24.3
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	162	111.8	1.2	0.3	27.9
Итого	455	507	10	25	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, без соли	130	184.6	11.7	0.8	20
Печень говяжья	32	40.6	5.7	1.2	1.7
Помидор (томат)	69	12.4	0.6	0.1	1.9
Итого	231	237	18	2	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	200	338	36	18	6
Банан	116	111.4	1.7	0.6	24.4
Итого	316	449	37	18	30

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Итого	90	42	0	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец	150	56	2.6	0.5	10.5
Итого	150	56	2	0	10
Итого за день	1242	1292	68	47	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

5

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.09.2021 23:03

дитя кушай с удовольствием Дарю цветочек

Дарю цветочек

Ольга 02.09.2021 09:47

какая молодец) на кого учишься?

Викуська 02.09.2021 10:24

Ольга, Кондитер

Ольга 03.09.2021 18:01

Викуська, классно, а как к сладкому относишься?

Викуська 03.09.2021 18:36

Люблю сладкое, но сахар считаю вредным и поэтому заменяю на фрукты/сухофрукты

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука

Автор Татьяна

Рагу с куриным фаршем

Автор Екатерина

Автор Ирина