Викуська
02.09.2021 19:49
Дневник питания за 02.09.2021
День 44. После колледжа купила финики, потом попала под ливень и
промокла ☹️.
Ещё со вчера думала наконец-то попробовать приготовить вафли (мои первые). Достала вафельницу которая старше меня, легко разобралась 😎(просто в розетку включить). Поначалу были сомнения получаться ли. Нашла рецепт ПП-шный. Получились даже вкусными, хоть я никакого сахара и банана не ложила, а творог не чувствовался.
Маме понравилось, она со сгущёнкой кушала, а я с бананом замороженным 😋. Попробовала свернуть пару раз в рожок, но такое, если сильно передержать то не сворачиваются, а если нет - не засыхают и мягкие. Интересно, если к этому рецепту добавить банан, то вафли будут хрустеть?
Ещё со вчера думала наконец-то попробовать приготовить вафли (мои первые). Достала вафельницу которая старше меня, легко разобралась 😎(просто в розетку включить). Поначалу были сомнения получаться ли. Нашла рецепт ПП-шный. Получились даже вкусными, хоть я никакого сахара и банана не ложила, а творог не чувствовался.
Маме понравилось, она со сгущёнкой кушала, а я с бананом замороженным 😋. Попробовала свернуть пару раз в рожок, но такое, если сильно передержать то не сворачиваются, а если нет - не засыхают и мягкие. Интересно, если к этому рецепту добавить банан, то вафли будут хрустеть?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
66
|
104.7 | 8.5 | 7.7 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
335
|
207.7 | 9.7 | 11.7 | 15.7 |
| Гречка |
80
|
89.1 | 3.2 | 2.1 | 14.3 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
114
|
78.7 | 0.8 | 0.2 | 19.6 |
| Итого | 595 | 480 | 22 | 21 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
66
|
104.7 | 8.5 | 7.7 | 0.5 |
| Гречка |
80
|
89.1 | 3.2 | 2.1 | 14.3 |
| Итого | 146 | 193 | 11 | 9 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
255
|
119.9 | 1 | 1 | 25 |
| Итого | 255 | 119 | 1 | 1 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ПП Вафли |
84
|
324.3 | 25.2 | 13.8 | 22.5 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
26
|
30.9 | 0.7 | 2.6 | 1.2 |
| Банан |
111
|
106.6 | 1.7 | 0.6 | 23.3 |
| Итого | 221 | 461 | 27 | 16 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
27
|
9.5 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Итого | 27 | 9 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 1244 | 1265 | 62 | 49 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
02.09.2021 19:51
красивые
Катерина
02.09.2021 21:11
Вафли просто загляденье
если
добавить банан то ни чего не измениться. Что бы вафли
сворачивались, нужно делать по специальному рецепту и там уж точно
творог не предусмотрен. Вафли должны быть тонкими и сворачиваються
они только сразу после того, как испеклись. То есть снять с
вафельницы и сразу закрутить, а только потом наливать следующий. У
меня к сожалению такой вафельницы нет, поэтому я уже давно не делаю
вафли-трубочки и рецепт уже утерян 
а
снйчас и не нужен
если
добавить банан то ни чего не измениться. Что бы вафли
сворачивались, нужно делать по специальному рецепту и там уж точно
творог не предусмотрен. Вафли должны быть тонкими и сворачиваються
они только сразу после того, как испеклись. То есть снять с
вафельницы и сразу закрутить, а только потом наливать следующий. У
меня к сожалению такой вафельницы нет, поэтому я уже давно не делаю
вафли-трубочки и рецепт уже утерян а
снйчас и не нужен 
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
