Дневник питания за 04.09.2021

День 46. Сделала яичницу с цветной капустой и моим сыром, прекрасно 👍. Маме приготовила вафли с сахаром и обычной мукой, а себе с бананом (ещё творога было мало) и у меня получились такими хрустящими, тоже вкусные 🙂. Потом с мамой ходили по магазинам и зашли к бабушке, там поужинала, поэтому не сварила суп 😞 (а я уже горох замочила).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница	279	318.9	25.9	18.7	9.8
Итого	279	318	25	18	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	240	112.8	1	1	23.5
Итого	240	112	1	1	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ПП Вафли с бананом	117	367.1	21.6	12.3	39.7
Сливки 10% жирности, пастеризованные	35	41.7	0.9	3.5	1.6
Джем Лесные Ягоды без Сахара [Иван-Поле]	17	8.3	0.1	0.1	1.5
Сыр	19	47.4	4.3	2.6	1.5
Итого	188	464	26	18	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат)	30	5.4	0.3	0.1	0.8
Итого	30	5	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	150	66	2.5	0.3	11.9
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Итого	290	118	3	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	500	288.5	19	14.5	21.5
Итого	500	288	19	14	21
Итого за день	1527	1308	76	53	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.09.2021 20:40

ну ничего...хорошо промыть горох и замочить в холодной воде...оставить в холодильнике...завтра сварится быстрее и меньше живот будет дуть Широкая улыбка