Дневник питания за 05.09.2021

День 47. Мама наконец-то попробовала сыр, сказала похож на брынзу, ей понравилось, ели с вафлями 🙂.
Приготовила гороховый суп. Мне кажется с каждым разом выходит вкуснее).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ПП Вафли с бананом	30	94.1	5.6	3.2	10.2
Груша	314	147.6	1.3	0.9	32.3
Яблоко	328	154.2	1.3	1.3	32.1
Итого	672	395	8	5	74

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр	54	134.6	12.1	7.4	4.3
ПП Вафли с бананом	22	69	4.1	2.3	7.5
Итого	76	203	16	9	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп (копия)	387	161.8	9.3	1.9	26.3
Груша	85	39.9	0.3	0.3	8.8
Итого	472	201	9	2	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	381	133.4	2.3	1.1	28.2
Итого	381	133	2	1	28

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Итого	25	151	4	12	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп (копия)	392	163.9	9.4	2	26.7
Итого	392	163	9	2	26
Итого за день	2018	1250	50	33	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 05.09.2021 21:21

Тут главное практика)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.09.2021 05:04

и у меня гороховый Широкая улыбка