Викуська
07.09.2021 19:36
Дневник питания за 07.09.2021
День 49. Вчера сделала тесто, утром приготовила оладушки с финиками
- супер 👍. Взяла в колледж и угостила соседа и ему понравилось 😏(не
то что мама ц/з муку с финиками не любит). Потом он мне купил
морожку вкусную (уже 2 месяца не ела) .
Когда-то я говорила про яблоки Ранние, сегодня увидела их в магазине и купила, такие же мягкие и вкусные.
Когда-то я говорила про яблоки Ранние, сегодня увидела их в магазине и купила, такие же мягкие и вкусные.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ПП Оладушки с финиками |
100
|
200.7 | 8.7 | 5 | 28.8 |
| Гороховый суп (копия) |
200
|
83.6 | 4.8 | 1 | 13.6 |
| Груша |
95
|
44.7 | 0.4 | 0.3 | 9.8 |
| Итого | 395 | 328 | 13 | 6 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ПП Оладушки с финиками |
75
|
150.5 | 6.5 | 3.8 | 21.6 |
| Яблоко |
133
|
62.5 | 0.5 | 0.5 | 13 |
| Итого | 208 | 213 | 7 | 4 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое мол шок-фундук |
80
|
272.8 | 4.2 | 18.2 | 23.1 |
| Итого | 80 | 272 | 4 | 18 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
85
|
39.9 | 0.3 | 0.3 | 8.3 |
| Творог 9% жирности |
58
|
98 | 10.4 | 5.2 | 1.7 |
| Гороховый суп (копия) |
350
|
146.3 | 8.4 | 1.8 | 23.8 |
| Итого | 493 | 284 | 19 | 7 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
157
|
55 | 2 | 0.2 | 10.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
170
|
91.8 | 4.9 | 4.3 | 8.2 |
| Кэроб [Сырье и приправы] |
3
|
6.7 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Итого | 330 | 153 | 7 | 4 | 21 |
| Итого за день | 1506 | 1252 | 51 | 40 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.09.2021 19:45
оладушки с сухофруктами ням...а еще овсяновые батончики с орехами и
сухофруктами ням
Ольга
08.09.2021 10:00
финики еще и с оладьями, ох углеводная бомба)) правда сама на днях
блины ела с вишней, аж 476 ккал, так что у тебя это еще по божески
получилось
Анна
08.09.2021 17:10
«Ранние» это сорт? Сладкие или кислые?
Новые рецепты
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
