Дневник питания за 15.09.2021

День 57. Сегодня так что-то захотелось шоколада, я его не ела с конца августа (не считая ту мороженку), потому что думала что из-за него меня плющит (и ещё его заменяла на кэроб). Действительно немного стало меньше, но всё таки думаю это не главная причина, вообщем завтра возращаю шоколад 🙂😋.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха (копия)	246	49.9	5.7	1	4.7
Ц/з булочки	72	222.8	8.7	2.9	39.7
Боярышник кроваво-красный	55	34.1	0.6	0	7.8
Итого	373	306	15	3	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха (копия)	320	65	7.4	1.3	6.1
Яблоко	114	53.6	0.5	0.5	11.2
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Итого	464	301	13	17	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананас	220	114.4	0.7	0.2	26
Творог 9% жирности	140	236.6	25.2	12.6	4.2
Слива (садовая)	312	152.9	2.5	0.9	30
Яблоко	165	77.6	0.7	0.7	16.2
Итого	837	581	29	14	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха (копия)	300	60.9	6.9	1.2	5.7
Итого	300	60	6	1	5
Итого за день	1974	1250	64	37	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.09.2021 20:15

вот шоколад могу к чаю до 20 гр сьесть и вписать норм и тяга угомоняется...только черный горький и по маленькому кусочку рассасываю Дарю цветочек

Викуська 15.09.2021 20:47

Svetlana Sergeevna★, 20 грамм 99%-го и я уже переела😄

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.09.2021 20:53

Викуська, )))