Дневник питания за 19.09.2021

День 61. Попробовала греческий йогурт, не впечатлил, думаю брать разве что для выпечки или с чем-нибудь кушать 🙄. Вчера и сегодня ходили в магазин, уже холодильник забит, есть творог, йогурт, сметана, колбаса, сыры, боярышник, персики, голубика, яблоки, арбуз, виноград, ещё купили попробовать амарант 😅. И это только часть, не знаю как всё это съесть..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох колотый, вареный, с солью	327	379.3	27.3	1.3	39.9
Лосось атлантический (семга)	31	47.4	6.2	2.5	0
Йогурт белый по гречески 8%	30	31.8	1.2	2.4	1.3
Итого	388	458	34	6	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблочный пирог	216	225.1	9.9	5.8	30.5
Йогурт с авокадо	130	209.4	4.2	18.5	4.3
Яблоко	133	62.5	0.5	0.5	13
Итого	479	497	14	24	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох колотый, вареный, с солью	200	232	16.7	0.8	24.4
Какао	330	8.6	0.7	0.3	0.3
Итого	530	240	17	1	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	273	95.6	3.5	0.3	18.8
Итого	273	95	3	0	18
Итого за день	1670	1291	70	32	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.09.2021 20:41

из греческого+чеснок и зелень+соль заправка для домашней шавермы или в салатик...или на курочку и в духовку Дарю цветочек

Викуська 19.09.2021 20:43

Svetlana Sergeevna★, Нужно попробовать

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.09.2021 20:45

Викуська, буду ждать ответа Дарю цветочек

Ольга 19.09.2021 20:49

И меня греческий йогурт не впечатлил) больше не покупаю, проще сметану взять

Марина 19.09.2021 21:26

А мне греческий прям очень нравится

Sofi K 19.09.2021 22:32

Ольга,да, тоже не оценила. Какой-то никакой. И консистенция дурацкая.

Мария Лионова 19.09.2021 23:45

А я греческий не очень люблю. Но купила под него закваску. Хочу йогуртовый торт из домашнего сделать. Обычный не подошёл. Слишком жидким оказался.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.09.2021 23:59

"Как это всё съесть?" - встречный вопрос: а надо? У вас цель поправиться, или какая?

Викуська 20.09.2021 07:12

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), Цель что бы продукты не пропали)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.09.2021 07:59

Викуська, моя бабушка говорила: пусть лучше брюхо лопнет, чем добру пропадать. Ну и ела, ещё и за нами, внуками, доедала откусанные пирожки. Итог: рост 152, вес 100+. Как она же подвела итог, квадратная.
Потом парень мне раз сказал, что я похожа на мою бабушку в молодости, значит стану такой же жирной. После этих слов мир мой перевернулся, и для меня пусть протухнет что угодно, лишь бы я была в порядке. Не покупаю много, лишнее морожу.