Викуська

Блог Кулинарная книга База продуктов

Викуська

28.09.2021 18:20

Дневник питания за 28.09.2021

День 70. Сегодня снова в колледж, если честно, то я уже привыкла к дистанционке 😁.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	271	203.3	5.4	1.1	42.8
Какао с молоком	330	27.1	1.7	1.3	2
Овсяные печеньки	30	100.2	3.1	4.5	11.8
Итого	631	330	10	6	56

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
черный шоколад Millennium 99%	17	99.8	2.3	8.8	2.8
Какао с молоком	330	112.2	6.3	5.3	9.6
Яблоко	92	43.2	0.4	0.4	9
Итого	439	255	8	14	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запечённый нут	31	84.9	5.6	1.3	12.2
Арбуз	975	263.3	6.8	1	56.6
Итого	1006	348	12	2	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яишка	260	211.4	17.7	11.7	8.8
Огурец грунтовый	45	6.3	0.4	0	1.1
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	152	82.1	4.4	3.8	7.3
Итого	472	389	25	22	20
Итого за день	2548	1323	56	46	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.09.2021 19:12

дома проще Широкая улыбка

Широкая улыбка

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Хлеб из псиллиума

Автор Татьяна

Печенье миндальное

Автор Елена Петрова

Тартар из тунца

Автор Ирина