Дневник питания за 03.10.2021

День 75. Йогурт с фруктами вкусный, только нужно творога немного 😋.
Половину дня гуляла, захотела и купила сухариков, к вечеру съела мяса в гостях, а потом в магазине купила батончик для спортивного питания (еле сладкий, а по вкусу как кокос с какао, но вкусно). Короче вес примерный указала 🙃.
Завтра хочу сделать тефтели из рыбного фарша, вот только вопрос - можно ли сделать суп с рыбными тефтелями (типо уха)?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	106	157.9	6.3	1.8	27.7
Тушёная капуста (копия)	99	44.4	1.7	1.6	5.9
Овощной салат 3	290	102.1	4.4	4.1	11
Чечевичный суп-пюре	212	85	4.7	1.1	14
Итого	707	389	17	8	58

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	600	162	4.2	0.6	34.8
Банан	23	22.1	0.3	0.1	4.8
Йогурт 10% [Волошкове поле]	87	107.7	3.6	8.7	3.7
Яблоко	176	82.7	0.7	0.7	17.2
Итого	886	374	8	10	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки Томат Спайси [Хрустец]	70	266	5.6	4.6	53.1
Итого	70	266	5	4	53

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо, жаренное крупным куском	20	79.9	7	5.8	0
Итого	20	79	7	5	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик CoconutBar	1	108	2.2	10.3	1.8
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Итого	110	140	2	10	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	150	58.2	2.6	2.1	7.2
Итого	150	58	2	2	7
Итого за день	1943	1308	43	41	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 03.10.2021 21:36

конечно можно, почему нет то?))

Катерина 03.10.2021 22:02

Мне тоже кажется что суп сварить можно без проблем, вот только на уху он будет не очень похож, что-то между.....😉

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.10.2021 01:00

суп с рыбными фрикадельками+рис +сыр плавленный и зажарочка лук+морк+делень...можно и без картохи...или на оборот картофельный без ничего и картоху чуть помять и в зажарку чуть муки...будет густенькая юшка сырная с фрикадельками Дарю цветочек