Дневник питания за 07.10.2021

День 79. Купила ананас на той неделе, вот сейчас созрел, вкусный. А ещё наконец-то грибы купили. Завтра будуть печеньки 🙃.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожные кексы	104	223.5	15.6	9.8	16.8
черный шоколад Millennium 99%	9	52.8	1.2	4.7	1.5
Какао	330	8.6	0.7	0.3	0.3
Виноград	422	303.8	2.5	2.5	65
Итого	865	588	20	17	83

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Закуска сало з часником	17	127.5	0.2	15.3	0
Итого	17	127	0	15	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананас	180	93.6	0.5	0.2	21.2
Свекла, вареная	111	48.8	1.9	0.2	8.8
Яблоко	97	45.6	0.4	0.4	9.5
Итого	388	188	2	0	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка	164	231.9	11.3	7.2	30.5
Шампиньоны (Жарка)	56	14.1	2.3	0.5	0
Помидор (томат), грунтовый	92	22.1	1	0.2	3.5
Морковь	186	65.1	2.4	0.2	12.8
Капуста белокочанная, квашеная	24	5.5	0.4	0	0.7
Итого	522	338	17	8	47

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	100	38.8	1.7	1.4	4.8
Итого	100	38	1	1	4
Итого за день	1892	1281	42	42	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.10.2021 23:36

от ананаса свежего у меня язык печет Сумашествие

Викуська 08.10.2021 07:59

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, А я привыкла 😄

Елена М 08.10.2021 08:13

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, а я объедаюсь ими, обожаю ананасы. могу за день целый сожрать Широкая улыбка

. себя просто удерживаю и растягиваю на 2-3 дня

Ирина 08.10.2021 09:34

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, и у меня С улыбкой

а ещё от баклажанов щиплет С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.10.2021 16:38

Викуська, ))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.10.2021 16:39

Елена М, повезло...очень люблю их и не могу кушать...эх

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.10.2021 16:39

Ирина, тоже, и от киви(

Елена М 08.10.2021 17:03

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, ну щиплет немного. у меня как в анекдоте: ёжики мучились, кололись, но грызли кактусы Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.10.2021 18:25

Елена М, ай да...
Аха
Та неее, я аллергик и лучше не рисковать(

Елена М 08.10.2021 18:34

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, Дык никто не заставляет, если нельзя. Вот не подходят мне некоторые продукты, ну пусть они суперполезные, не буду больше. Хоть и пробовала. Иначе измывательство, а не удовольствие

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.10.2021 22:18

Елена М,та да Дарю цветочек