Дневник питания за 09.10.2021

День 81. Днём в магазин ходила и купила себе горох, кокос ну и сою попробовать приготовить.
Позже пришла к бабушке, а там перчики... фаршированные... 😋, они были с грибами, по мне так вкуснее чем с рисом. Потом там тортик был.. так захотелось несмотря на то что я наелась перцами, вкусный, наверное в этом году в первый раз ем (магазинный с сахаром). Думала от сладкого будет снова живот болеть, а нет, болел только от того что объелась 😁.
Взяла яблок, помидоров, курицу и тыкву - всё домашнее. Попробовала тыкву - сырая напомнила на шкурку от арбуза 😅, а готовая каша (тыква, яблоко, рис, молоко) по вкусу как пирог, очень понравилось 😍, дома попробую запечь или может сварить?
Не знаю сколько съела калорий, но вот скоро спать, а кушать не хочется 😴.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао	330	8.6	0.7	0.3	0.3
Творожные кексы	108	232.1	16.2	10.2	17.5
черный шоколад Millennium 99%	6	35.2	0.8	3.1	1
Капуста белокочанная, квашеная	110	25.3	2	0.1	3.3
Итого	554	301	19	13	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	332	156	1.3	1.3	32.5
Какао	330	8.6	0.7	0.3	0.3
Итого	662	164	2	1	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	55	7.7	0.4	0.1	1.4
Итого	55	7	0	0	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	50	23	0.4	0.3	4.2
Перец Фаршированный Мясом и Овощами [Окей]	150	328.5	8.7	28.2	9.5
Торт Сникерс [Marzi Pani]	100	241	10.8	12.2	21.9
Конфеты Птичье Молоко [Красная Звезда]	30	137.7	0.8	6.6	17.7
Мясо, жаренное крупным куском	10	39.9	3.5	2.9	0
Итого	340	770	24	50	53
Итого за день	1611	1243	46	65	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Яна 09.10.2021 20:46

А я часто делаю утром витаминный салатик по 100 грамм тыквы и яблока на терке, имбирь свежий, куркума, корица, присыпать орехами/семечками и полить 50 мл ряженки.

Викуська 09.10.2021 20:49

Яна, Тыква сырая?