Дневник питания за 19.10.2021

День 91. Сегодня чувствую себя хорошо, была у врача, она сказала пить несколько разных лекарств и витаминов, честно сомневаюсь что мне всё это надо 😶. Много фруктов, наконец-то киви, апельсины и моя хурма 😍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бранч сендвичи с пармезаном	25	112.5	2.5	4.5	14.8
Итого	25	112	2	4	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	319	149.9	1.3	1.3	31.3
Апельсин	221	95	2	0.4	17.9
Киви	120	56.4	1	0.5	9.7
Итого	660	301	4	2	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи зелёные	365	84.3	4.7	2.6	10.6
Итого	365	84	4	2	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
черный шоколад Millennium 99%	12	70.4	1.6	6.2	2
Итого	12	70	1	6	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные блинчики	82	139.1	6.8	4.2	17.4
Йогурт	84	104.3	5.8	4.6	9.5
Хек (Жарка)	80	53.7	10.8	1.2	0
Итого	246	297	23	10	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	83	55.6	0.4	0.3	12.7
Киви	202	94.9	1.6	0.8	16.4
Арахис жареный	33	206.6	8.6	17.2	4.4
Итого	318	357	10	18	33
Итого за день	1626	1222	47	43	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Darauf 19.10.2021 19:51

Понимаю вас тоже сомневаюсь в лекарствахне доказательной медецины, особенно если врачи непонятные