Дневник питания за 30.10.2021

День 102. Попробовала фейхоа, на вкус как лимон, мягкое как груша.
Получилось добрать белков 😄.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фейхоа	3	1.8	0	0	0.3
Суп с вермишелью	389	207.7	11.7	6.2	24.5
Картофель отварной по 1-206	77	57.8	1.5	0.3	12.2
Какао с молоком	330	13.5	1	0.7	0.7
Итого	799	280	14	7	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог	187	262.7	25.6	10.8	14.2
Творожные кексы (яблоко, банан)	88	162.5	9.2	7	14.5
черный шоколад Millennium 99%	8	47	1.1	4.1	1.3
Морковь	162	56.7	2.1	0.2	11.2
Итого	445	528	38	22	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао	330	8.6	0.7	0.3	0.3
Итого	330	8	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	240	103.2	2.2	0.5	19.4
Итого	240	103	2	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	34	212.8	8.8	17.7	4.6
Сыр Мраморный 45-50% [Магнит]	32	104.6	8	8.1	0
Итого	66	317	16	25	4
Итого за день	1880	1239	71	55	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 30.10.2021 21:24

Класс!!!

Людмила 30.10.2021 21:26

фейхоа едят перетертым пополам с сахаром

Наталья Созинова 30.10.2021 21:30

Ооо,после беременности даже от слова фейхоа мутит. Помню газировка такая была,меня мучал дикий токсикоз,а муж покупал ее себе. Меня от вида мутило даже