Викуська
01.11.2021 22:53
Дневник питания за 01.11.2021
День 104. Моей маме сказали что у неё коронавирус и мы подозреваем
что она заболела из-за меня 😶. А я вылечилась на той неделе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховая каша |
358
|
229.5 | 16.5 | 1.8 | 37.2 |
| Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
| Яблоко |
260
|
122.2 | 1 | 1 | 25.5 |
| Итого | 620 | 362 | 17 | 3 | 62 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
41
|
13.9 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 41 | 13 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бранч сендвичи с пармезаном |
17
|
76.5 | 1.7 | 3.1 | 10 |
| Итого | 17 | 76 | 1 | 3 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховая каша |
336
|
215.4 | 15.5 | 1.7 | 34.9 |
| Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
| Морковь |
149
|
52.2 | 1.9 | 0.1 | 10.3 |
| Итого | 487 | 278 | 17 | 2 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
| Итого | 30 | 187 | 7 | 15 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
381
|
167.6 | 6.4 | 0.7 | 30.3 |
| Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
| Какао с молоком |
330
|
29.7 | 1.7 | 1.7 | 2 |
| Итого | 771 | 320 | 9 | 14 | 34 |
| Итого за день | 1966 | 1239 | 55 | 39 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.11.2021 22:54
возможно
цинк пить ей
нужно
цинк пить ей
нужно 
Ольга
02.11.2021 11:01
Пусть выздоравливает, у нас много народа болеют причем даже после
2х прививок
Новые рецепты
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Лучшие рационы
