Викуська
02.11.2021 21:30
Дневник питания за 02.11.2021
День 105. Сегодня пол дня готовила торт 🍰. Сделала начинку малина и
банан. Крем делала сметанный, думала получится гуще, покрасила
буряком. А ещё не рассчитала и сделала коржи немного разных
размеров. Кое-как украсила ☺️. До этого я особо не старалась так
украшать, но буду по возможности учиться. Торт вкусный и сладкий 👍.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
35
|
25.2 | 0.2 | 0.2 | 5.1 |
| Гороховая каша |
274
|
175.6 | 12.6 | 1.4 | 28.5 |
| Итого | 309 | 200 | 12 | 1 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Какао с молоком |
330
|
17.8 | 1.3 | 1 | 1 |
| Итого | 460 | 78 | 1 | 1 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
99
|
43.6 | 1.7 | 0.2 | 7.9 |
| Сметана 20% жирности |
28
|
57.7 | 0.7 | 5.6 | 1 |
| Итого | 127 | 101 | 2 | 5 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
34
|
24.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Гороховая каша |
386
|
247.4 | 17.8 | 1.9 | 40.1 |
| Итого | 420 | 271 | 18 | 2 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт |
203
|
561.1 | 13.8 | 16.2 | 89.5 |
| Какао с молоком |
330
|
33.3 | 2 | 1.7 | 2.3 |
| Итого | 533 | 594 | 15 | 17 | 91 |
| Итого за день | 1849 | 1247 | 50 | 28 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
02.11.2021 22:04
прикольный
умничка
умничка 
Катерина
02.11.2021 22:12
Сразу видно, человек старается, поскольку ему это нравится
молодец!А вот с белками опять туго 🤔
молодец!А вот с белками опять туго 🤔
Викуська
02.11.2021 23:07
★ Svetlana
Sergeevna ★ , Спасибо 😊
, Спасибо 😊
Ирина Макс
02.11.2021 23:13
Здорово! Очень красиво!
Сергей
03.11.2021 05:19
Аппетитный тортик, мои поздравления.
Викуська
03.11.2021 07:27
Ирина
Макс, Спасибо
Варя
07.11.2021 11:52
Скажи, а твой торт какой-то пп, или это обычный рецепт?
Дмитрий
07.11.2021 13:38
Такие красиво-вкусные фотографии вкусняшек подрывают
мою силу волю не кушать сладкого
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Лучшие рационы
