Викуська
03.11.2021 21:27
Дневник питания за 03.11.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница |
200
|
244.6 | 18.2 | 16.4 | 5.4 |
| Гранат |
81
|
58.3 | 0.6 | 0.5 | 11.7 |
| Итого | 281 | 302 | 18 | 16 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт |
113
|
312.3 | 7.7 | 9 | 49.8 |
| Какао с молоком |
330
|
27.4 | 1.7 | 1.3 | 1.7 |
| Итого | 443 | 339 | 9 | 10 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
321
|
112.4 | 4.2 | 0.3 | 22.1 |
| Итого | 321 | 112 | 4 | 0 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
108
|
103.7 | 1.6 | 0.5 | 22.7 |
| Творог 9% жирности (Жарка) |
87
|
137.9 | 14.7 | 7.3 | 2.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
101
|
153.3 | 12.8 | 11 | 0.7 |
| Какао с молоком |
330
|
57.4 | 3 | 3 | 4 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Итого | 641 | 483 | 32 | 24 | 30 |
| Итого за день | 1686 | 1238 | 64 | 52 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.11.2021 22:19
ням
Катерина
03.11.2021 22:20
Правильной дорогой идём, товарищ 😉
Ольга
04.11.2021 05:24
Вкусненько
