Викуська
05.11.2021 20:10
Дневник питания за 05.11.2021
День 108. Подсела на буряк со сметаной в последнее время ☺️. Мама
открыла паштет с гусиной печенью, мне понравилось, а ей нет. Ещё
суп закончился, завтра снова яишку сделаю.. .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
95
|
144.2 | 12.1 | 10.4 | 0.7 |
| Творог 9% жирности (Жарка) |
94
|
149 | 15.9 | 7.9 | 2.7 |
| Овсяная крупа (Жарка) |
21
|
65 | 2.3 | 1.1 | 11.4 |
| Банан (Жарка) |
101
|
70.3 | 1.4 | 0.5 | 14.8 |
| Корица, молотая |
0.5
|
1.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| черный шоколад Millennium 99% |
9
|
52.8 | 1.2 | 4.7 | 1.5 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Какао с молоком 2 |
330
|
27.7 | 1.7 | 1.3 | 1.7 |
| Итого | 651 | 519 | 34 | 26 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком 2 |
330
|
23.8 | 1.3 | 1.3 | 1.3 |
| Итого | 330 | 23 | 1 | 1 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
188
|
82.7 | 3.2 | 0.3 | 15 |
| Сметана 20% жирности |
52
|
107.1 | 1.3 | 10.4 | 1.8 |
| Куриный суп с гречкой |
238
|
105.4 | 6.2 | 3.8 | 10.9 |
| Итого | 478 | 295 | 10 | 14 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет (гусиная печень) |
45
|
146.3 | 6.1 | 12.1 | 3.2 |
| Итого | 45 | 146 | 6 | 12 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с гречкой |
263
|
116.5 | 6.8 | 4.2 | 12.1 |
| Свекла, вареная |
109
|
48 | 1.8 | 0.2 | 8.7 |
| Сметана 20% жирности |
26
|
53.6 | 0.7 | 5.2 | 0.9 |
| Какао с молоком 2 |
330
|
39.9 | 2.3 | 2 | 2.6 |
| Итого | 728 | 258 | 11 | 11 | 24 |
| Итого за день | 2232 | 1242 | 64 | 66 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Наталья Созинова
05.11.2021 20:21
Буряк это свекла?
Nikolai
05.11.2021 20:35
Сакральное число.
Викуська
05.11.2021 22:49
Наталья
Созинова, да
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.11.2021 02:01
туда в буряк еще чеснок можно
и чуть
постного
и чуть
постного 
Ольга
06.11.2021 11:58
Вообще не знаю что это за блюдо такое буряк
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Новые рецепты
