Викуська
06.11.2021 22:48
Дневник питания за 06.11.2021
День 109. Салат сделала утром, вышло вкусно 👍. Вечером заметила что
весы плохо работают, они шатались и по-разному взвешивали один
продукт, ну я подкрутила винтики и всё работает, но возможно я в
последнее время взвешивала не совсем точно 🤔😕.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
310
|
145.7 | 1.2 | 1.2 | 30.4 |
| Салат |
305
|
251.3 | 16.5 | 13.1 | 16.5 |
| Итого | 615 | 397 | 17 | 14 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком 2 |
330
|
22.4 | 1.3 | 1.3 | 1.3 |
| Итого | 330 | 22 | 1 | 1 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
10
|
7.2 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
| Арахис жареный |
35
|
219.1 | 9.1 | 18.2 | 4.7 |
| Итого | 45 | 226 | 9 | 18 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет (гусиная печень) |
49
|
159.3 | 6.6 | 13.2 | 3.5 |
| Яблоко |
161
|
75.7 | 0.6 | 0.6 | 15.8 |
| Итого | 210 | 234 | 7 | 13 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти ARRAGHI итальянские из цельнозерновой муки |
47
|
161.2 | 5.6 | 1.3 | 29.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
12
|
42 | 3.2 | 3.2 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
113
|
26 | 2 | 0.1 | 3.4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
83
|
49.8 | 2.4 | 2.7 | 3.9 |
| Кэроб [Сырье и приправы] |
3
|
6.7 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Итого | 263 | 318 | 13 | 10 | 39 |
| Итого за день | 1463 | 1199 | 48 | 58 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.11.2021 23:18
а с Вашим весом что?изменился?
Викуська
06.11.2021 23:29
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, Не могу
покамисть взвеситься.. 😔
, Не могу
покамисть взвеситься.. 😔
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.11.2021 23:31
Викуська,хм...ну тогда теперь старайтесь
не превышать норму, чтоб вес если что пришел в норму
интересно очень
как изменился вес 
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Лучшие рационы
