Викуська

Блог Кулинарная книга База продуктов

Викуська

15.11.2021 23:57

Дневник питания за 15.11.2021

День 118. Сегодня ходила в поликлинику, буду целую неделю бегать по врачам 😐.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	151	101.2	0.8	0.6	23.1
Холодец по домашнему	144	371.2	37.6	22.3	5.2
Хлебный мякиш	33	82.5	3.6	2.3	10.8
Итого	328	554	41	25	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	283	65.1	5.1	0.3	8.5
Итого	283	65	5	0	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
черный шоколад Millennium 99%	9	52.8	1.2	4.7	1.5
Какао с молоком	330	82.2	4.6	4	6.9
Итого	339	135	5	8	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняные хлебцы	5	28.5	1	2.2	0.1
Творожок	40	55.4	4.1	2.3	4.4
Итого	45	83	5	4	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебный мякиш	34	85	3.7	2.3	11.1
Паштет Одесский	12	29.5	1.1	2.4	0.8
Итого	46	114	4	4	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Свекла, вареная	198	87.1	3.3	0.4	15.8
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Киви	88	41.4	0.7	0.4	7.1
Мандарин	77	29.3	0.6	0.2	5.8
Итого	418	305	5	15	30
Итого за день	1459	1259	68	59	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.11.2021 00:02

Дарю цветочек

Катерина 16.11.2021 00:47

Молодчина

С улыбкой

белки почти 100%!

Викуська 16.11.2021 07:42

Катерина, Повезло повезло)

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги

Новые рецепты

ПОМИДОРЫ ленивые

Автор Марина ИМТ=24,1

Яйца: цветная капуста с перцем

Автор Светланушка

Шаверма домашняя

Автор Алёна Прекрасная